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小米山药大枣粥
小米100克 ， 怀山药30克 ， 大枣5枚 ， 红糖30克 ， 一起煮粥食用
小米具有益气、补脾、和胃、安眠的作用
山药可以补脾养胃、生津益肺、益肾气
大枣可以补中益气、养血安神
两者一起食用可健脾胃、益气血 。 用于治疗脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益 。 需要注意的是 ， 两者都多糖 ， 因此不建议糖尿病患者食用 。
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