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健身不能把自己搞的太累 ， 不要做高强度或者不适合自己的健身训练 ， 合理的健身强度只会让我们身心感到非常的舒适 ， 如果你每天从健身房回来特别累 ， 那你就要做一下健身的调整了 。 然后 ， 做针对性的局部训练 ， 比如你想减掉自己的小肚腩 ， 有针对性才能更快地看到效果 。
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建议大家找一个好姐妹一起去健身 ， 而健身也是一件孤独的事情 ， 所以找一个小伙伴跟你一起健身 ， 大家互相监督 ， 也是极好的 ， 谁不按健身计划来健身都要做小小的惩罚 ， 这样你的健身事业也会尽可能地长久性地坚持下去 。
到了那个时候 ， 不管是身体还是大脑 ， 都已经形成一种惯性 ， 它们会推动你不断前行 ， 运动健身就会变得很自然！
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