所以在平常的养生中 ， 健脾当属第一 。 今天刘大夫分享一个健脾食疗方 ， 希望能帮到你 。
小米山药大枣粥
小米100克 ， 怀山药30克 ， 大枣5枚 ， 红糖30克 ， 一起煮粥食用
小米具有益气、补脾、和胃、安眠的作用
山药可以补脾养胃、生津益肺、益肾气
【湿疹|脾胃伤则百病生！3个习惯最伤脾胃，一个食疗方帮你健脾养胃】大枣可以补中益气、养血安神
两者一起食用可健脾胃、益气血 。 用于治疗脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益 。 需要注意的是 ， 两者都多糖 ， 因此不建议糖尿病患者食用 。
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