效果|“暴汗服”火了，是智商税吗？医生这样说……( 二 ) 运动|汗服|减肥|穿着|水分|汪先

“对于都市白领来说，最有效的减肥运动是游泳和慢跑，同时配以健康的饮食方法。 ”张胜康介绍，目前，平衡膳食是最科学的饮食方法之一，效果相对较慢，需要长期坚持，但对于人体的各方面机能损伤最小。此外，可采用效果立竿见影的饮食方式，如低碳水、高蛋白质以及生酮饮食，不过这些都需要在专业人士的指导下进行。
链接：春季减肥要注意什么？
1、减肥不等于节食，三餐饮食要定时、适量，忌三餐不定时或不吃，饮食要规律；
2、饮食搭配要合理，忌油腻、多盐、高糖食物，忌饮料及酒类，饮食要多样化，注意营养要均衡，吃低热量食物；
3、切忌乱用减肥药，乱用减肥药危害会很大，会引起营养不良、贫血等，严重甚至导致心律失常；
4、工作要劳逸结合，忌熬夜，熬夜会引起内分泌紊乱，反而会引起肥胖；
【效果|“暴汗服”火了，是智商税吗？医生这样说……】5、多运动，减肥离不开运动，运动不但会让体重减轻，还能提高机体免疫力。