高血压|大蒜加剧高血压？这些东西才不能吃大蒜

文章图片

文章图片

大蒜是日常生活中常见的食物材料，经常被用作一种佐料。它含大蒜素，具有消炎、杀菌作用，能有效抑制多种细菌，也能改善免疫功能，保护心血管健康。

但有些人认为高血压患者不能吃大蒜，否则会加重高血压，这真的是这样吗？
为了探索大蒜是否能降低血压或加重高血压，科技日报曾经刊登过一篇报道，研究小组拿小白鼠做研究，给它们喂腊八蒜。发现腊八蒜腌制后能产生蓝色素，具有降血压和抗肿瘤的作用。然而，蓝色素并没有那么容易导致产生，无论是提取还是可以分离都很困难。
此外，这项研究是在小鼠身上进行的，使用的是大蒜提取物，因此实验并不令人信服。大蒜一般不会影响血压水平。
高血压患者真的不能吃什么？
1、腌制食物
腌菜、腌菜、酸菜及腊味、腊肠等腌制食品，在加盐过多的过程中。氯化钠是盐的主要成分，过多的钠会与水结合，造成水钠潴留，增加血液流动阻力，导致血压升高。

2、动物内脏
动物的内脏是高胆固醇、高嘌呤、高热量的食物，不适合高血压患者食用，容易引起动脉硬化或脑梗塞。

3、酒
高血压疾病患者生活中不能喝含有酒精的任何一个饮料，因为酒精属于刺激性物质，可增加心脏兴奋性，导致出现心跳速度不断加快，从而影响血压。另外，高血压喝酒可诱发动脉硬化性疾病，如肾病、脑梗或冠心病等。
日常降血压需要注意什么？
1、戒烟
高血压患者的首要任务是远离香烟和二手烟，因为尼古丁和焦油等可以刺激血管收缩，增加血流阻力，但也刺激肾上腺素的释放，促进高血压。

2、低盐饮食
高血压患者应严格控制每日食盐摄入量，每人每天不得超过6克。烹调食物时少放盐、鸡精、酱油或味精，不妨加入洋葱、姜、蒜或醋和柠檬汁，以及其他替代香料。
3、有充足睡眠
熬夜睡眠不足会刺激肾上腺素分泌，扰乱生物钟，影响血压调节机制，从而促进血压上升。所以你要保持规律的作息，按时起床，按时入睡，每晚保证7-8小时的充足睡眠。
4、保持乐观情绪
焦虑、紧张和恐惧等不良学习情绪可影响患者血压进行控制，严重时可导致出现血压急剧升高，诱发高血压危象，因此应调整好自己情绪，保持积极乐观心态。
【高血压|大蒜加剧高血压？这些东西才不能吃】