【效果好的减肥方法 怎么减肥效果好呢】

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1.不能急着减肥 。看到自己的身体得不到满足而焦虑是正常的，但千万不要在焦虑的时候做出呕吐之类的傻事 。肉来自于口吃，所以减肥的时候是一点一点瘦下来的 。
2.你的标准体重应该是多少？胖瘦不是一个人的主观认识 。在标准体重下，是相对健康的状态，并不是越瘦越好 。
3.运动要适度 。如果你的体重很重，那么运动要适度 。因为你的骨架结构已经超负荷了 。运动过度，那么骨骼不堪承受，比如膝关节等部位不堪承受 。
4.找出你肥胖的原因 。肥胖有时并不单纯是营养摄入过多引起的，内分泌等变化都可能引起肥胖 。如果说肥胖是因为熬夜等原因造成的，那么减肥的关键就是正常作息 。
5.减肥过程中定期去医院检查自己的微量元素 。减肥一定离不开节食 。但是如果你吃得太少，可能会导致营养不良 。去医院检查微量元素，保证身体健康 。
以上解释了如何减肥效果好 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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