体寒的症状 体寒的症状及调理


体寒的症状 体寒的症状及调理

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大家好,小跳来为大家解答以上的问题 。体寒的症状及调理,体寒的症状这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、体寒就是怕冷、怕凉、手脚冰凉,你这是体寒 。
2、调理方法:“1.适当摄取盐分在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以 , 适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果 。
3、当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响 。
4、 2.控制水分“多余的水分”是体寒女性的大敌 。
5、多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因 。
6、 3.进食不宜过量进食过量不仅会形成肥胖 , 还会引起体寒 。
7、如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留 。
【体寒的症状 体寒的症状及调理】8、腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,所以 , 进食是以八分饱为佳 。
9、 4.“阴性”食物要温热后食用牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性” , 容易造成体寒 , 而经过温热加工后 , 就能转换为阳性,所以,这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用 。
10、 5.多吃北方水果少吃南方水果产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成体寒 。
11、比如 , 香蕉与苹果相比 , 香蕉更容易令身体感到寒冷 , 所以,体寒者应在选择水果时,以北方水果为好 。
12、 6.DIY夏日“生姜红茶”“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果,养成每天饮用3—5杯的习惯,身体越来越热 , 肌肤越来越光滑 。
13、制作方法:切细的生姜放入红茶中,然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可 。
14、如果时间不充裕,红茶包及管状的生姜产品也可以 。
15、将切片的生姜放入水中并煮沸,再加入红茶包也可以,感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行 。
16、白砂糖容易让身体感觉寒冷,所以最好不用 。
17、 7. 女性如果经常出现冬天脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚 。
18、冬天 , 在看电视或下班休息后使用 , 可以改善女性的怕冷症 。
19、 8.服用维他命E有助于扩张末梢血管,刺激末梢血液循环的作用 。
20、但维他命E的效果较缓慢,对于习惯性手脚冰冷的人来说,可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210~250IU/天才够 。
21、 9.烟碱酸这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素,并且维他命BB2、B6也有助于烟碱酸的合成,存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中,它的温热效果比较快 , 例如我们在喝下一杯热咖啡之后,突然全身都温热起来,就是这样的道理 。
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