冷知识：一把普通的盐，作用有10个，盐吃多又会怎样?快来长见识( 二 ) _健康小知识

盐吃多了，容易患上这些疾病
我们身体的肾脏每天排出的钠大概是2300毫克左右，变成盐就是大概6克，《中国居民膳食指南》表示，中国人每天摄入盐的量要达到6克，不然身体流失钠的时候，钙元素也会有所流失，那样骨骼的密度就会下降，引发骨质疏松。
要是盐吃多了，就会容易口渴，突然间在身体血液处于正常循环的状态的时候，突然的饮入很多的水，就会导致血管里血液的循环速度加快，然后血管的压力就会增大，引发血压的升高。血压升高就不利于心脏为大脑或者身体其他器官输送氧气，就会导致大脑缺氧有头晕的症状，还有脑梗或者冠心病的发生。
要是食用过多的盐就会影响到胃酸的分泌，亚硝酸盐在身体里面会形成致癌的物质，可能会导致胃癌的发生。所以，平时就要科学吃盐。

文章图片
首先可以在厨房里准备一把专门用来限盐的勺子，然后进行烹饪饭菜，一般成年人的标准用盐量是6g ，青少年是在4g ，孩童在3g ，不到一周岁1g 。现在市面上盐的种类很多，各种名字，花里花哨，看得人眼花缭乱，但是我们要知道，他们都是盐，只要是在正儿八经的商场售卖，那就都是符合国家食品安全标准的，所以说每天只需要好好的把控食盐量就可以，但要是身体本身有疾病，盐的量还是要咨询专业医生。
参考文献：
1.《实用|一把普通的食用盐，竟然有10个妙用，真是长见识了!》——工人日报2018-08-29
2.《食盐种类这么多，到底怎么选》——新华网2020-09-02
【冷知识：一把普通的盐，作用有10个，盐吃多又会怎样?快来长见识】3.《关于盐的这些真相，你都知道吗?》——光明网2021-09-17