人们平时经常熬夜,喜欢吃一些辛辣的食物,就容易出现内火旺的情况,它会让身体出现口腔溃疡、喉咙肿痛等不适情况,所以,内火旺一定要尽早治疗 。那么内火旺怎么调理呢?一起来了解一下吧 。
内火旺怎么调理
1.服用降内火的药物
内火旺的人在必要的时候可以服用一些降内火的药物,清热降火的药物有很多,味道会有一点苦,并不是所有人都能够接受,但效果比较好 。
2.饮食调理
内火旺可通过饮食来调理 。饮食宜清淡,避免食用辛辣、刺激性食物,如葱、姜、蒜等容易上火的食物 。可多食用如冬瓜、绿豆、百合、银耳、山药等降火的食物 。此外,还应适量饮水,以促进体内新陈代谢 。
3.多喝有降火作用的汤饮
内火也分很多种,想要摆脱内火旺,那么平时可以多喝汤来调理,比如莲子汤去心火,梨水去肝火,绿豆粥可以去胃火,或者吃猪肝及猪腰可以去肺火和肾火 。
4.保持心情舒畅
内火旺要保持心情舒畅,避免情绪大起大落、因为情绪也是导致内火旺的重要原因 。此外,居住环境宜安静,避免熬夜 。可用下棋、听一些曲调舒缓、轻柔的音乐来缓解情绪 。
5.服用茶水降火
如果身体出现了内火旺的情况,并且不是急于希望能够身体恢复健康的,那么可以喝上一些苦丁茶、菊花茶或者是胖大海泡水喝等,这些都能够很好的降内火 。因为这些药物都是属于凉性的中药,服用之后也不会令身体出现什么副作用 。
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