今日谷雨，如果不差，多吃这五种水果，营养极高又美味，润肠养颜，别不懂吃 _健康小知识

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今天我们迎来了谷雨节气，它是中国传统二十四节气中的第六个，也是春季的最后一个节气。俗话说， “谷雨” ，指的便是“雨生百谷”的意思，谷雨节气的到来，雨水将会增多，气温会快速升高，这时天气干燥，不仅容易导致抵抗力下降，而且人体很容易上火，因此要多吃水果来补充水分和人体所需营养。那么谷雨节气，最适合谷雨节气吃的水果有哪些呢？建议：如果不差钱，春天要多吃这五种碱性水果，营养极高又美味，尤其是女人还养颜美肤又润肠，别不懂吃哟。

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一、草莓，谷雨节气，人的肝火代谢非常旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。草莓营养价值高，富含丰富的维生素C、果糖、果胶、胡萝卜、纤维素等营养物质，多吃可促帮助消化、改善便秘，健脾胃等功效。草莓中富含钙、铁等多种矿物质以及糖类这些对幼儿以及中老年人的身体健康有着很大的益处。

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二、菠萝，谷雨时节，正是吃菠萝的最佳时节，菠萝的营养价值高，富含多种维生素以及纤维素、矿物质等80多种营养素，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃等功效。谷雨时节，肝木旺盛，脾衰弱，多吃菠萝能补脾胃，增强代谢，提高免疫力。菠萝带着浓浓的香气，吃它时要先放入盐水中浸泡一会儿，能够去除它的涩味，吃起来更加甘甜多汁。

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三桑葚，谷雨前后，桑葚大量上市，它又叫“桑果” ，个头不大，外表紫红，味甜汁多,价格经济实惠。桑葚富含丰富的维生素，能补充人体维生素的需求，具有增强免疫力、补肝益肾、滋阴养血、生津止渴、美容养颜、乌发明目等功效。桑葚酸甜适口，色泽紫红、鲜甜多汁，谷雨时节雨水逐渐增多，气温开始迅速上升迅速，会导致人体免疫力下降，而桑葚还有着增强免疫力的功效，千万别错过哟。

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四甘蔗，谷雨节气，甘蔗大量上市，甘糖分足，又多汁，营养极高，它含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、蛋白质、有机酸、钙、铁等营养物质，谷雨吃甘蔗能促进新陈代谢，增强免疫力、生津止渴，帮助快速排出体内毒素。甘蔗味甜清润，甘凉滋养，是春季滋补食疗佳品。

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【今日谷雨，如果不差，多吃这五种水果，营养极高又美味，润肠养颜，别不懂吃】五香蕉，春季天气干燥，人也容易上火导致便秘，不妨吃些香蕉帮助胃肠蠕动，助于排便通畅。香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。香蕉含有丰富的钾，能缓解紧张情绪，提高工作效率，有助于帮助我们促进身体的健康。