荆诗越|今日谷雨 | 夏天要来了还没瘦？“碳水爆炸”减肥法请收好！熊玮|减肥|爆炸|葛继君|谷雨

【荆诗越|今日谷雨 | 夏天要来了还没瘦？“碳水爆炸”减肥法请收好！】气温回升，雨水增加，
今天，
我们迎来二十四节气中的
谷雨。
谷雨，是二十四节气的第6个节气，
春季的最后一个节气。
谷雨是"雨生百谷"的意思，
俗话说：“清明断雪，谷雨断霜” 。
它标志着寒潮天气基本结束，
气温明显回升，降水增加，
有利于春耕播种，谷物生长。
二十四节气是中国传统文化的瑰宝
顺应天时中凝聚着古人的智慧
借助节气感应自然、调整身心
感受时间和生命的轮转循环

文章图片

四月即过，五月将至，
又到了露胳膊露腿的季节。
然而减肥哪有那么容易，
每块肉都有它的脾气！
人在胖，秤在看，
又一场减肥人和脂肪的斗争即将拉开帷幕。
你准备好了吗！
2022年@央广网推出二十四期

文章图片

教你
最新潮的养生知识
最实用的养生方法
最不一样的养生态度
NOW
开启《节气Young生修炼手册》
在万物生长、欣欣向荣的四月里
和@央广网一起，
快快乐乐、健健康康，
甩掉身材焦虑，
做这个夏天最靓的仔！
今年份的减肥从谷雨开始
对于有身材焦虑的小伙伴们，谷雨时节是减肥的好时机。
谷雨是春夏交界的节气，此时脾处于旺盛时期，有利于食物消化及营养吸收，因此谷雨时节是健脾益气的好时机。然而谷雨以后雨水渐渐增多，湿气变重，影响脾胃运化，因此此时应配合祛湿化痰。

文章图片

你到底是实胖还是虚胖？
中医认为肥胖是因为脾胃及肠道负担加重，脾主运化功能受损，食积内停，痰湿内生，久而形成肥胖。可分为实胖与虚胖，主要病位在脾胃。实胖者多为痰湿内蕴，虚胖者多为脾虚湿盛，可见“痰湿”是肥胖的主要病理因素，因此益气健脾、祛湿化痰是治疗肥胖的主要方法。

文章图片

减肥不能吃碳水？大错特错
在对减肥的认识中，大家对含碳水化合物的食物存在一些误区，认为低糖、甚至无糖的饮食有利于减肥，这一观点，其实是大错特错。
中医认为“五谷为养” ，意思是五谷杂粮可起到滋养五脏，健脾益气的作用。五谷杂粮不仅富含营养物质，起到增强体质的作用，而且一些谷物本身具有祛湿减脂的功效，例如薏米，是健脾利湿的常用药物与食物。因此均衡的摄入谷物，不仅不会发胖，还有利于减重。

文章图片

“碳水爆炸”减肥餐做起来！
给大家推荐一道适合谷雨时节的养生粥——“陈皮莲子山药薏米粥” 。具有益气健脾、祛湿化痰的功效。将食材一起放入汤煲内，加入适量清水，武火煮沸后文火熬约半小时。以上食材寒热属性适中，共同起到健脾益气、祛湿化痰的作用。