【食物|核桃可降低患糖尿病风险 ！！！】
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在所有坚果中核桃抗氧化物质含量最高 ， 并含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 已被证明可以改善各种心血管代谢风险因素 。 最近美国哈佛研究人员调查了核桃摄入量与Ⅱ型糖尿病之间的关系 ， 发现 ， 每周进食两份（1份为28克)或更多核桃能够降低Ⅱ型糖尿病发病风险 。
美国饮食协会建议人们 ， 每周最好吃两三次核桃 ， 尤其中老年人和绝经期妇女 ， 因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管 ， 预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的 。 一周吃两个或更多核桃能够降低患Ⅱ型糖尿病的风险 。 一次不要吃得太多 ， 否则会影响消化 。
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祝您健康！！！

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