头胎|头胎“糖妈”再次怀孕更需关注血糖 !!!

【头胎|头胎“糖妈”再次怀孕更需关注血糖 !!!】头胎|头胎“糖妈”再次怀孕更需关注血糖 !!!
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妊娠期糖尿病发病率越来越高 , 一线城市达到20% 。 二胎三胎放开后 , 这里给那些怀头胎发生过妊娠期糖尿病的女性朋友们提个醒 , 若你准备再孕育第二胎或第三胎, 一定检查血糖是否正常 。 孕早期高血糖 , 流产风险高 。 不过孕妈也必太担心 , 一旦被确诊为妊娠期糖尿病 , 只要整个孕期控制好血糖 , 不会对腹中宝宝产生不好的影响 。
注意即使头胎血糖正常或刚头胎怀孕 , 如果孕期饮食不节制也很容易患上糖尿病的 。 妊娠期糖尿病主要发生在妊娠中后期 , 孕中期血糖增高会导致胎儿在子宫内过度生长发育 , 导致巨大儿或增加剖腹产率 。 由于妊娠期糖尿病的复发率高(再次妊娠复发率高达33%-69%) , 首次怀孕出现妊娠期糖尿病的女性 , 准备二胎时 , 需从备孕就注意避免血糖飙升 , 尤其需对饮食进行合理控制 。
孕早期对营养需与孕前一样 , 为了减轻早孕反应 , 要少食多餐 , 清淡饮食 , 膳食保证优质蛋白 , 新鲜果蔬 。
孕中期增加200-350大卡即可满足胎儿需要 , 也不至于使孕妈体重增加过多 。 孕妈孕中晚期切忌胡吃海喝 , 三餐之外可适当增加2-3餐(包括水果、坚果) 。 尽可能保证食物的多样性 。 因为孕妈个体间存在着较大的差异 ,有条件的孕妈还是去医院接受专业的营养指导 , 通过专业身体营养、体成分、代谢以及膳食营养分析后(孕期个体营养监测管理) ,针对自己的生理特点和实际营养需求 , 一个科学的、精准的、个性化的膳食指导方案, 帮助孕妈安全放心地渡过这个重要的阶段 。
孕妈在控制饮食的同时需适当运动 。 建议每天活动15-20分钟 , 比如散步、做孕妇保健操等 , 但不提倡空腹运动 , 或进行过于剧烈的活动 。 祝您好孕!!!