头胎|头胎“糖妈”再次怀孕更需关注血糖！！！控制|营养|血糖|复发率|妈妈

【头胎|头胎“糖妈”再次怀孕更需关注血糖！！！】
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妊娠期糖尿病发病率越来越高，一线城市达到20% 。二胎三胎放开后，这里给那些怀头胎发生过妊娠期糖尿病的女性朋友们提个醒，若你准备再孕育第二胎或第三胎，一定检查血糖是否正常。孕早期高血糖，流产风险高。不过孕妈也必太担心，一旦被确诊为妊娠期糖尿病，只要整个孕期控制好血糖，不会对腹中宝宝产生不好的影响。
注意即使头胎血糖正常或刚头胎怀孕，如果孕期饮食不节制也很容易患上糖尿病的。妊娠期糖尿病主要发生在妊娠中后期，孕中期血糖增高会导致胎儿在子宫内过度生长发育，导致巨大儿或增加剖腹产率。由于妊娠期糖尿病的复发率高（再次妊娠复发率高达33%-69%），首次怀孕出现妊娠期糖尿病的女性，准备二胎时，需从备孕就注意避免血糖飙升，尤其需对饮食进行合理控制。
孕早期对营养需与孕前一样，为了减轻早孕反应，要少食多餐，清淡饮食，膳食保证优质蛋白，新鲜果蔬。
孕中期增加200-350大卡即可满足胎儿需要，也不至于使孕妈体重增加过多。孕妈孕中晚期切忌胡吃海喝，三餐之外可适当增加2-3餐(包括水果、坚果) 。尽可能保证食物的多样性。因为孕妈个体间存在着较大的差异，有条件的孕妈还是去医院接受专业的营养指导，通过专业身体营养、体成分、代谢以及膳食营养分析后（孕期个体营养监测管理），针对自己的生理特点和实际营养需求，一个科学的、精准的、个性化的膳食指导方案，帮助孕妈安全放心地渡过这个重要的阶段。
孕妈在控制饮食的同时需适当运动。建议每天活动15-20分钟，比如散步、做孕妇保健操等，但不提倡空腹运动，或进行过于剧烈的活动。祝您好孕！！！

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