晨起、睡前这样喝白开水，湿气越来越重、肾迟早烂成渣！最近犯错的人特别多( 二 ) _健康小知识

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图源：壹图网2每天要喝8杯水？不对！根据我国居民膳食指南的推荐，成年人每天推荐喝1500ml~1700ml水。此外，夏天、运动后、出汗多等情况下要多饮水。杯子有大有小，如果笼统地用“8杯水”来限定，那肯定有人喝不够，而有人喝得多了。 3怎么知道自己有没有喝够水？如果你懒得数自己喝了多少毫升，教你一个简单的办法：看尿液颜色！尿液颜色很淡的黄色或接近无色，那就不缺水。大概是这个颜色▼

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如果你水喝得特别少，颜色会特别深▼

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【晨起、睡前这样喝白开水，湿气越来越重、肾迟早烂成渣！最近犯错的人特别多】图源：家庭医生自制4一喝水就想尿尿，是肾不好？很可能是你喝水的时候，身体不太缺水；又或者空调开得低，汗出得少，大部分水分排泄的工作交给了肾脏，尿自然就来了。但是，如果不仅喝了水后想尿，平时动不动也想尿，一天排尿超过8次，那就可能是尿频了，最好到医院瞧瞧。