脑梗“加速器”被揪出，比酒精还严重，多吃一口，血管就多堵一分 _健康小知识

现在打开手机，最能看到的信息是有多少人患有脑梗塞，这方面的新闻不计其数。我国每年有超过500万人的脑梗死患者，每12秒有1人患脑梗死，每21秒有1人死亡。脑梗不仅发病率和死亡率高，而且残疾率高。即使接受治疗， 50%以上的患者也不能完全自立， 5年内复发率达到26% 。

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脑梗的原因不仅仅是喝酒，还有很多其他的原因，其中最重要的应该是我们的日常饮食，有些食物是血液增稠剂，这是脑梗的重要原因。
【脑梗“加速器”被揪出，比酒精还严重，多吃一口，血管就多堵一分】这种食品是血液的增稠剂。
一、油腻的食物。
对人体而言，脂肪是人体所需要的重要营养和能量，但人体不能吸收过多的脂肪。高脂肪食品含有极高的脂肪。摄取过多代谢不完全的话，身体会储存脂肪，脂肪会进入血管，血液会变得非常粘稠。容易附着在血管壁上，长时间容易引起血脂过高、血管堵塞等问题。

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二、高糖食品。
高糖食品含有大量的糖分，摄取过多的糖分会导致血糖值上升，血糖值上升会变成脂肪储存在体内。另外，血管内粘连，血液非常粘稠，血管堵塞性硬化，容易引起脑梗塞等心脑血管疾病。

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三、高盐食品。
高盐度食品含有多种盐类，其中钠离子的含量非常高。体内钠离子摄入量过多，会引起血管异常收缩，加速血管硬化，容易引起高血压，容易引起脑梗塞。

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脑梗死的发病率、死亡率、残疾率和复发率极高，早期预防可以降低对人体的危害。了解梗死的前兆，帮助你尽快发现梗塞的症状。
脑梗塞发作时，会出现以下症状
1.突然感到头晕。
2.经常打瞌睡。
3.身体发麻。
4.突发的语言障碍。
5.突然视力模糊。

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以下三件事可以预防脑梗塞:
一、合理的饮食。
不要让脑梗塞找你，调整平时的饮食，尽量不要吃高脂肪、高糖、高盐的食物，多吃对血管有益的食物。例如洋葱、大蒜、海带、萃枫苷等，其中萃枫苷尤为重要。长期食用，能够提升大脑神经活力，促进大脑神经细胞再生长发育，防止大脑神经纤维萎缩引起大脑神经纤维和神经细胞多态衰退，防止大脑萎缩、大脑塌陷，促进大脑组织发育，延缓大脑细胞衰老，改善中老年人大脑血液循环，保证大脑细胞供氧充足，促进大脑代谢，改善大脑痴呆症、记忆力减退、健忘等大脑疾病，所以需要及时补充。

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二、正确的锻炼方法。
现在很多人坐在桌子前，活动少，血液循环不良，代谢缓慢。长时间血液会变粘，血液中的废物不易代谢，增加血管堵塞性硬化的风险。因此，我们应该多锻炼，加快血液循环，减少脂肪的积累，但不要做激烈的锻炼。选择温和适当的运动方式，继续锻炼。

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三、控制三高。
三高是脑梗死的主要原因之一。血压高，血糖值高，血脂高，伤害血管，非常脆弱，血管堵塞，硬化。因此，平时要注意三高，通过饮食习惯的变化，服药控制三高，有效预防脑梗塞的发生。