监测|居家隔离糖尿病患者如何控制糖分？隔离|血糖|建议|运动|参考|情况

唐福新告诉大家在家中进行流行病隔离时避免恐慌的提示:不要相信谣言，安排好自己的生活。
首先，避免恐慌很重要。唐福新提醒大家可以根据自己的情况安排一些有趣的居家活动。可以安排平时没时间看的书和歌，也可以结合自己的生活情况适当运动。最重要的是，不要说闲话，不要因为一些虚假的负面信息而影响自己的情绪，引起恐慌。不要相信谣言，安排好自己的生活是避免恐慌的重要措施。

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第二，坚持锻炼。唐福新教大家糖尿病患者每天至少要锻炼30分钟。那么最常规的运动就是散步。如果一周能走五次，每次150分钟，每次走5000步左右，基本就能达到规定的运动量。
疫情期间可以根据自身条件，因地制宜，在家做有氧运动。唐福新为大家举例：比如打太极拳，做健美操，学瑜伽等等。如果是老人，家庭条件有限，也可以原地走走。每天走上千步也能达到所需的运动量。如果想增强肌肉力量，也可以做一些抗阻运动。唐福新为大家举例比如仰卧起坐，平板支撑，举哑铃等等。
唐福新告诉大家具体的运动形式和运动量要根据自己的情况来把握。唐福新建议老年人以运动量较轻的活动为主。如果我们能保持愉快的心情，增强体质，那么我们的免疫力就会提高，抵抗病毒感染的能力就会增强。

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【监测|居家隔离糖尿病患者如何控制糖分？】第三，唐福新提醒大家要注意监测血糖。平时大家都在赶时间上班，很多常规监控都没有坚持下来。然后，在居家保护期间，糖友的生活一般比较规律，是监测血糖的好时机。
唐福新告诉大家糖尿病患者必须监测他们的血糖。有的患者服用胰岛素，有的患者服用降糖药，可能会引起低血糖。如果不监测血糖，就不能及时预防低血糖的风险。
此外，唐福新告诉大家血糖监测还可以为我们提供更多的数据参考，以判断患者的血糖控制得有多好，以及是否需要增加或减少药物。
患者在家如何监测血糖？
现在很多糖尿病患者家里都有血糖仪，可以很好的监测血糖。唐福新告诉大家，一般来说，我们建议每周监测2-4次空腹和餐后2小时血糖。对于用胰岛素治疗的患者，除了每周三餐前后测血糖外，如果血糖控制不稳定，还需要测睡前血糖；如果血糖基本稳定，监测频率也可以适当降低。
每次测量后，唐福新建议记录血糖状态。不仅方便自己参考，也方便进一步咨询社区医生、互联网医院医生、开相关诊所的医生。

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唐福新提醒大家家庭保护期糖尿病患者正规用药很重要！
糖友在居家保护期间的用药原则:
1、定期服药
2.不要擅自停药。
3、根据医嘱适当增加或减少药物。
我们国家有一个新型冠状病毒的保护指南，唐福新建议大家，如果一定要外出就医，可以参考本指南《新型冠状病毒中的公共防护指南》，佩戴口罩，选择安全的交通工具。