泡脚泡多长时间最好

中医学认为脚底是各经络起止的汇聚处分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区分别对应于人体五脏六腑 。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用 。那么泡脚泡多长时间最好呢?下面就为大家介绍 。

泡脚泡多长时间最好
一般情况下,泡脚的时间以15~20分钟为宜 。每天坚持泡脚,不仅可以疏通经络,促进血液循环,还可以加快新陈代谢,祛寒除湿,同时还有去除脚臭,预防脚气的作用 。尽管泡脚的好处有很多,但是在平时,泡脚的时间也不宜太长,时间太长,会使皮肤表面生褶皱,发白 。
泡脚有哪些好处
1.强身健体
【泡脚泡多长时间最好】足是人之根,足部重要的治疗价值的反射区就有75个之多,泡脚能增强血液循环,加快清除人体血液垃圾和病变沉渣 。

2.预防感冒
因为当人体受凉感冒,导致流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时,都可进行泡脚 。可一直泡到全身发汗,并喝点生姜红糖水,效果更加明显 。此外,泡脚还有抗病毒、加强抵抗力的好处,且长期坚持还可去除脚气及脚癣 。
3.促进身体血液循环
脚又被称为人体的第二心脏,但是离着心脏位置远,很容易造成血液循环不畅,小部分人天气一凉就会手脚冰凉,这就是因为血液在脚部循环受到了阻碍,所以每天坚持用热水泡脚可以让血管扩张,促进脚部的血液循环 。

4.辅助治疗疾病
在古代中医就非常重视脚部的保养,并且会用足疗来防病治病 。有句古话是这样说的,富人吃补药,穷人泡泡脚,由此可见泡脚的作用之大 。现代人长期待在空调房内,并且喜爱吃凉的食物,所以部分人会体内多寒湿,而通过泡脚能加速体内排寒 。
5.改善睡眠
坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用 。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟,能使血液中的乳酸降低 。而且,足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用 。这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,从而改善睡眠,消除失眠症 。
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