高脂肪、油炸食品更难以消化 ， 这使它们成为常见的反流触发因素 。 然而 ， 健康的不饱和脂肪实际上可以帮助防止胃灼热并将酸水平保持在健康的水平 。 当您需要零食时 ， 尝试选择牛油果或核桃等 。
如果您尝试改变饮食几周而没有缓解 ， 或者发生吞咽困难、便血或大便颜色变化 ， 建议您咨询您的保健医生 。
如果您每周多次出现胃酸反流 ， 请务必告诉您的医生 ， 因为不受控制的胃灼热会随着时间的推移对食道造成损害 ， 随着年龄的增长 ， 您患咽喉癌的风险也会增加 。
【括约肌|7种缓解胃酸反流症状的最佳食物和饮料】你的医生可能会让你写一份食物日记 ， 以帮助确定特定的食物诱因 ， 在内窥镜检查期间检查食道是否有损伤 ， 或者开处方药如质子泵抑制剂来抑制分泌过多的胃酸 。

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