菠菜|睡前有这4个习惯，可能会对肝脏造成损伤，若你有，要趁早远离血糖|心脏|清明节

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身体哪一个器官是无坚不摧的？想必很多人会投票给“肝脏”！

之所以会如此，是因为大家都曾在生物课本上学习过有关于肝脏的知识，它是人体最为重要的解毒与代谢器官，几乎所有的毒素都需要在肝脏内完成一系列的生物转化。
不但如此，肝脏细胞还有极强的代偿能力，功能范围广、工作强度高。

但是，肝脏一系列的优点和作用，并不能说明肝脏本身是无坚不摧的。
相反的，肝脏实际非常脆弱，无论是病毒感染、不健康的日常生活或饮食习惯哪一种，都可能会对肝脏造成损伤，甚至是诱发肝脏疾病出现。
有相关的数据调查显示，现如今我国各种慢性肝病的总患病人数已经达到了近4亿人左右，且这一数据还在不断刷新中。

那么问题来了，到底哪些习惯会对肝脏造成损伤，我们应该远离呢？
1、睡前饮酒：酒精有抑制中枢系统的作用，在少量饮酒之后，往往会产生疲惫感和困意，更容易进入睡眠。
所以，有部分人习惯在睡前喝一杯酒。但是，酒精在进入身体时，却会通过肝脏代谢，睡前饮酒不仅增加了肝脏的分解负担，同时乙醇、代谢物乙醛还会对肝细胞造成直接伤害、抑制肝脏其他生物转化能力。
长期饮酒的人，未来可出现一系列的酒精性肝病，这包括了脂肪肝、肝炎、纤维化、肝硬化，甚至是癌变；

2、睡前进食：有部分人习惯在睡前吃夜宵，且大部分夜宵都是高脂肪、高热量的食物类型。
进食夜宵的确是会让人产生饱腹感，且血液主要供给肠胃消化时，也会对大脑造成影响，让人产生困意。
但是，睡前大量进食夜宵，不仅会对肠胃健康造成影响，还会促使肝脏分泌出更多的胆汁消化食物。同时，夜间没有多余的活动，脂肪不断在体内堆积，久而久之可造成肥胖出现，而肥胖恰恰就是诱发脂肪肝的最根本原因之一；

3、熬夜：从中医的角度来看，深夜11点到凌晨2点，就是肝脏修复和调整的时间，如果此时不进入睡眠，可能会造成肝火旺盛的问题出现。
而在现代医学角度看来，长期熬夜往往会降低机体免疫机能，让身体成为各种疾病和病原体伺机攻击的对象。
特别是已经出现病毒性肝炎的患者，免疫机能下降，往往对病情控制不利；

4、盲目用药：肝脏是解毒代谢的器官，部分药物也需要在肝脏内降解和代谢。
但是，有的药物恰恰就存在肝毒性物质，比如一些非甾体类消炎药、中药材等。
如果不按照医嘱盲目用药、随意加大药用剂量，不仅起不到治疗疾病的效果，还可能会造成肝脏损伤。

最后还要提醒大家，想要肝脏健康，首先就应当改善日常生活中的不良行为习惯，特别是要远离以上四点。
【菠菜|睡前有这4个习惯，可能会对肝脏造成损伤，若你有，要趁早远离】除此外，如果自己原本就有肝病家族史、长期酗酒史、性生活过于紊乱，不仅要改变生活习惯和行为，定期就医进行针对性的肝脏健康检查也很有必要。