熬夜已经成为不少人的生活常态 ， 经常熬夜 ， 糖尿病的发病风险可增加5~6倍 。 经常熬夜 ， 睡眠不足 ， 可导致胰岛素敏感性下降 ， 打破胰岛素与血糖之间的平衡 ， 继而造成胰岛素抵抗 ， 引起糖尿病 。
而充足的睡眠则有助于预防糖尿病 ， 因此 ， 想要远离糖尿病 ， 要注意规律作息 ， 每天至少应保持7小时以上的睡眠时间 。

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总而言之 ， 糖尿病在我国高发 ， 主要还是与不良的生活习惯有关 ， 比如在饮食上不加以控制、不爱运动、抽烟喝酒 ， 都会增加糖尿病的发病风险 。
想要远离糖尿病 ， 首先要纠正上述的不良因素 ， 养成健康的生活方式 ， 平时也要注意定期检测血糖 ， 及时发现身体的异常 ， 防止健康受损 。

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