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正常情况下，人的舌头上会有一些白色的很薄的舌苔，但是如果发现舌苔很厚很白，则在中医来说是由于脾胃湿热引起的，特别是在夏天特别容易湿热的情况。那么舌头发白怎么调理呢？下面一起来了解一下吧。

舌头发白怎么调理
1.运动调理
每天保证半小时的运动锻炼，能够增强人的自身免疫力，提高心肺功能，促进血液循环，能很大程度地预防心血管疾病的发生，不要过度劳累，要劳逸结合，这样舌苔发白的症状会消弱一些。
2.情绪调理
心情好了，饮食工作中身体自然感觉轻快，身体的脾胃会正常运转，对缓解舌苔厚白症状很有好处。如果经常郁郁寡欢，大喜大悲，对五脏六腑伤害很大。所以平常应该注意缓解压力，不要当工作狂，毕竟身体才是革命的本钱。

3.饮食调理
舌苔发白的情况可能是胃肠疾病造成的，消化功能不好，饮食要保证清淡，肉类、脂肪类食物要少吃，多吃容易消化的食物，如韭菜、西红柿等。多吃水果、蔬菜，可以促进消化，多吃苹果、包心菜、菠菜等健脾胃的食物。
舌头发白什么原因
1.气血不足
现在很多人在日常生活中都不注意自己的饮食和作息，因此大多都有气血不足的现象，气血不足是引起舌头发白的主要原因。
【舌头发白怎么调理】2.饮食变化
如果一段时间内，饮食减少或者至摄入过软的食物，人的咀嚼动作和唾液分泌量都会减少，舌苔不会随食物和唾液咽入肚中，大量的覆盖在舌头表面，导致颜色变白。

3.胃中气
舌头是胃中气的表现，没有疾病的人，舌苔是薄的。舌苔发白，常见于体内有水湿停留或痰饮的病人。那是因为胸水、腹水、慢性肾炎及哮喘等患者，体内有湿浊或痰饮停积，出现舌头厚白。
4.慢性炎症感染
各种慢性炎症感染也会导致舌苔发白如：慢性盆腔炎、慢性肾盂肾炎、结核性脑膜炎、骨关节结核等患者舌苔较正常稍厚，或是薄白腻苔。
上面就是为大家介绍的相关知识，此外还介绍了舌头发白什么原因，希望今天分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。