精子活力低怎么调理精子活力低怎么调理|精子活力

精子活力低，证明受精的时候精子游走的速度比较慢，正常情况应该是直线运动，而活力低的时候，精子可能做曲线运动，活力更差一点的精子可能只在原地爬来爬去，那么精子活力低怎么调理呢？接下来一起来了解一下吧。

精子活力低怎么调理
1.控制体重
男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。
【精子活力低怎么调理】2.饮食调理
只有保证营养均衡才能拥有高精子的质量，所以男人要少吃一些泡面、油炸等垃圾食品，并且远离刺激性大的食物及杀精食物，多吃富含优质蛋白质、钙、锌及微量元素，让精子吃饱、吃好、吃出活力来，比如金精牡蛎蛋白、牡蛎这些食物当中含有精子必备的锌硒及足够多的精氨酸及多种维生素，提高精子质量，加大成功受孕机率。

3.远离烟酒
吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。而大量饮酒可导致精子质量下降，同时，麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
4.调整好作息时间
纠正日常生活中的不良习惯，如果经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。避免熬夜，衣着上不要穿过紧的裤子，以宽松舒适为主，不然会阻碍精子的活动力出现少精症。

5.注重检查
经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。并且也要进行自我检测，常借助工具对自己的精液进行测试。
看完上文的介绍后，相信大家已经知道了精子活力低怎么调理，希望今天分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。