大量的盐分的摄入呢 , 就会造成血压升高 , 所以 , 我们不建议大家吃过多的盐 。
第三不吃 , 就是不喝酒精和酒精制品
酒精会对血管内皮造成损伤 , 会提高血管发生斑块的风险 , 尤其本身就有高血压、高血脂等慢性疾病的患者来说 , 更容易增加脑梗的风险 。
四不做:第一个不做 , 是不要熬夜通宵 , 保证一个有规律的作息习惯 , 能够让大脑得到充足的休息 。
第二个不做 , 就是不要久坐不动 。
长时间坐着不动 , 也让人体的血液粘稠度比较高 , 发生脑梗的风险也随之而提高 。
第三个不做就是不要抽烟
香烟中的有害物质 , 可能让血管内皮产生很多的垃圾和毒素 , 不断地积累 , 就容易造成血管的狭窄 , 斑块的形成 , 而诱发心梗脑梗的发生 , 所以 , 建议大家不要抽烟 。
第四个不做 , 不要情绪起伏过大
经常生闷气 , 总是大发雷霆 , 情绪大起大落 , 导致人们血压波动比较大 , 造成斑块的脱落 , 就可能诱发脑梗的发生 。
此外 , 本身就有高血压 , 高血脂以及糖尿病的人 , 要做好日常调理 。 饮食上除了要少吃不利于血管的食物外 , 还要积极地调理 , 控制好三高 。
比如平时可以常用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等材料 , 按照配方组合搭配在一起 , 制作成青钱柳牛蒡茶来泡水喝 , 对降低血脂 , 血压 , 血糖 , 养护心脑血管健康都大有益处 。
【脑梗|脑梗“刚萌芽”时,晨起或有4种异常,别拖到血管“堵得慌”才重视】总之 , 我们日常生活中养成良好的生活饮食习惯 , 及时治疗 , 积极调理 , 就能让我们远离脑梗的发生 。
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