2022“新血压标准”发布，不再是120/80mmHg，对照自查一下 _健康小知识

大部分人都知道高血压是威胁健康的一种慢性疾病，但是大家不知道的是，我故意在防治高血压的道路上做出了很多措施。
有不少基层的卫生机构将高血压管理变为重点，可以说高血压防治的效果能够直接影响到未来心脑血管疾病的发展趋势。

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1、血压指的是血液，对血管壁的压力，就像水管里的水对水管内壁造成的压力。
2、血压升高，就会让血管壁不得不承受过高的压力。
3、日积月累，血管壁会受损和老化，让大量的血脂沉积使血管变脆和变硬容易破，也容易堵。
4、最终随着时间的加剧高血压会诱发心脑血管疾病，肾病等更严重的疾病。
5、我国有70%的脑中风患者和50%的脑梗患者与高血压的来临有关。

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6、目前人们还未找到高血压的根本原因，所以说并没有任何办法可以根治。
7、所以治疗高血压的目的不是把它治疗好，而是平稳控制，预防细胞血管疾病的发生。
8、毕竟心脑血管疾病加剧，以后是会损害性命的。
据2022年《中国高血压防治指南》中规定：血压标准数值已从120/80mmHg变成130/85mmHg ，在正常波动范围之内在，收缩压在130mmHg~139mmHg之间，舒张压在85mmHg~89mmHg之间，只要血压能够控制在标准之内，能够判定为是标准的血压数值。
1、正常值＜130/85mmHg
2、高血压值130~139/85~89mmHg
3、1级高血压140~159/90~99mmHg
4、2及高血压≥160/100mmHg

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1、18岁以上的成年人至少每年生长一次，这样严格在日常生活当中关注自身的血压变化。
2、存在长期吸烟和喝酒以及高盐饮食的人群有高血压高危的风险。
3、体重一直处于肥胖和超重范围的人群，或者存在明显的腹型肥胖人群。
4、血压测量后属于正常高值的人群及血压超出120/80mmhg ，不超过140/90mmhg的人群。

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对于高血压患者而言，在日常生活当中通过药物降压是对直接仪式比较高效的一种方法，不过这种方法的实施要在医生的指导下通过联合两种甚至多种降压药物的方式，起到降压的效果。
还能因为不同的降压机制之间的互相补充，可以帮助高血压患者来减少副作用以及不良反应的来临，药物治疗除了联合用药以外，还

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1、尽可能采用最小用药剂量，减少副作用的来临。
2、坚持长期、定时定量地服用降压药物。
3、坚固降压和保护靶器官的作用。
这一点非常受人欢迎，但也非常容易让很多人都忽视，不管是什么阶段的高血压患者，都可以通过在日常生活当中的干预方式来帮助大家稳定炫耀，也可以起到一定的减少降压药的药量和稳定疗效的作用。
甚至是对于一些轻度高血压患者而言，在长期的生活干预之下，就可以很好地稳定自身的血压值，避免长期服用降压药物来进行降压。

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大家可以在日常生活当中减少钠盐的摄入，每天不超过5克，坚持如此下去，可能收获收缩压下降2-8mmhg的好处。
肥胖和超重人群出现高血压的风险比较高，如果将自己的体重指数稳定在24以下。
并且男性腰围小于90厘米，女性小于85厘米，也能帮助大家很好地降压，大约每减重10公斤就可以降低收缩压5-20mmhg左右。