“新型养老”火了：既不用去养老院，也不拖累子女，你会选择吗？退休

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很多人都想过，退休后不依赖孩子也不去养老院，和几个好朋友抱团养老、互相照顾，这样的日子在想象中相当美好。
57岁的周阿姨退休后，和老姐妹抱团养老过一段时间，得出的几点感悟值得大家深思。
57岁周阿姨自述：
我叫周梅， 57岁了，刚退休几年，老伴早几年因病去世了，之后便一直一个人过。
我性格属于比较开朗的那种，平时很喜欢交朋友，有很多闺蜜，每次都会约着一起出门旅游、跳广场舞，这种生活让我很自在，很少感到孤单。

?最近不是流行抱团养老吗？所以我和我的几个单身姐妹，便想着一起试一试抱团养老。一开始大家都很激动，畅想着一起养老的美好生活。
2个月后，计划开始实施，我们共同选了一个大家都比较满意的城市，大家aa ，租了一套五层的大房子。
谁知，刚开始挑选房间，就出现了问题。
因为每个房间不一样，有的位置、光线啥的会好一点，这时没选到好房间的姐妹就不开心了，觉得凭啥大家出一样的钱，你却住的比我好。
最后大家一起协商了下，事情也就这样不了了之了。

?刚开始的一段时间，确实还不错，我们几个姐妹每天没事就约着出门吃吃喝喝拍拍照；还一起去菜市场买菜，大家都做自己的拿手好菜，互相品尝；饭后一起聊聊天、散散步、跳跳舞，生活好不自在！
但没多久各种小问题就开始出现，尤其是开销方面，本来说好是一切aa ，但有的时候难免有的人会稍微花多一点点，有的少花一点点，这样有的姐妹就不乐意了，经常摆脸色。
大概一起生活了6个月，一姐妹摔倒骨折了，需要在家疗养几个月才行，期间也离不开大家的照顾，一开始大家还都很乐意，但时间久了，就有人开始抱怨了。
矛盾越来越多，姐妹们吵架也越来越频繁，最后大家都不欢而散了！

?一、抱团养老的背后，这几件事很残酷
周阿姨表示，一开始抱团养老的初衷真的很美好，但只能说计划赶不上变化，如果给她再一次选择，可能不会再这么选择了，距离产生美吧。这次抱团养老，让周阿姨明白了几件事。
1、相聚容易，相处难
其实平时聚一起的时候，我们几个姐妹的感情还是很不错的，但是人与人一旦长期相处在一起，难免会暴露出自己不好的一面，就很容易发生矛盾！相聚容易，相处难！
2、做一个“薄情寡义”的人
经过这次，我觉得人与人之间还是有点距离会比较好，不要太亲密了，适当独处，自己过好自己的每一天，做一个“薄情寡义”的人也蛮好的。

?3、有福同享，有难各自飞
这次抱团养老之所以那么快散伙，很大原因还是因为那个摔跤的小姐妹，照顾生病的人确实是一项比较耗费心力的事情，所以才有那句经典名言“有福同享，有难各自飞” 。
4、理想很丰满，现实很骨感
没有抱团养老之前，大家都觉得，认识这么久了，大家肯定都合得来，一起住肯定不会有问题，但事实证明，理想很丰满，现实很骨感。

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可见，抱团养老可能并不是大家想象中的那么简单，不要被美好的畅想所迷惑了！
二、这几种“新型养老” ，你会选择吗？
养老，一直是个热门话题，这几年出现了好多种“新型养老” ，你会选择吗？
1、家床养老
也就是依托有资质的养老服务机构上门服务，让老人不用离家，也能享受到在养老院般的照护。这种养老方式备受推崇，我国上海、南京、青岛、北京多个城市都有开展家庭照护床位的服务。
2、旅居养老
和老伴、好友们选一个自己心仪的城市居住，平时没事约着出门看看风景、尝尝美食，这样悠哉的生活也是不少人比较向往的。

?3、酒店养老
也就是常驻酒店，这种养老模式在美国、英国、日本等国家较为常见，具有环境上舒适便利、社交上自由灵活、安全上有保障等优势。
4、互助养老
是社区养老的补充，简单来说就是普通居民间相互的帮扶与慰藉，提升生活质量。

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新型养老方式之所以火也是有道理的，不仅避免了与子女共住久了发生摩擦，还避免了去养老院孤独、冷漠的境遇，如果是你，你会选择哪一种？
三、人老了想要活得好，六件事请要做好
随生活水平上升，人的预期寿命也逐渐上涨，据国家卫健委发布的数据显示，我国居民人均预期寿命从建国初期的35岁提高到2019年的77.3岁。人活的久了，自然也希望活的好，那应该怎么做呢？
1、吃得好
饮食与健康之间关系密切，吃的好，可增强机体免疫力，减缓很多疾病的发生。据《中国居民膳食指南（2016）》建议，老年人每天应至少摄入12种及其以上的食物。

?2、锻炼好
适当锻炼，可促进体内维生素D合成，预防骨质疏松、延缓肌肉衰减速度。不过老人锻炼要量力而行，一般以轻度的有氧运动为主，每天1-2次，每次30-60分钟，活动量均以轻微出汗为度。
3、住得好
老人居住的地方，空气尽量好一些，还有就是一定要注意防滑，因为老人多有骨质疏松，跌倒后易发生骨折，有时会是致命性的。所以像厨房和卫生间等位置最好要铺防滑地砖，避免摔倒。

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4、喝得好
也就是每天要喝足够的水，每天以1500ml-1700ml为宜，每次50ml-100ml ，少量多次、主动饮水。但注意要避免饮酒、浓茶。
5、穿得好
老年人服装以宽松舒适为主，少穿领口紧、腰口紧、袜口紧的衣物，以防止肌肤缺氧，影响身体健康。

?6、心情好
好的心态是长寿的关键，很多疾病的发生与愤怒、焦虑、仇恨等负面情绪也有很大的关系，情绪太激动，很容易使血压突然升高，严重可引发脑卒中、猝死等。所以保持好心情也很重要。
此外，中南大学湘雅医院健康管理中心萧梅芳提醒：人老了想要活得好，还要重视定期体检，且要认准“1+X”原则， 1就是一般检查、体格检查、实验室检查等常规检查项目， x就是50岁之后还要加上个性化专项体检项目。

?总而言之，衰老无可避免，但到了一定年龄后，如果能做好一些小细节，便能让自己活得更久、更好！
参考资料：
[1
《抱团养老6个月后散伙了，真相很残酷：有福同享，有难各自飞》.老年日报. 2021-01-14
[2
《养老新方式，不用去养老院，每月只需500 ，你愿意吗？》.中老年时报. 2022-03-12
[3
《人老了，不但要活得久，更要活得好！这六件事情要做好！》.健康时报. 2021-06-27
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