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心脏是我们人体最重要的器官 , 它能给血液提供动力和压力 , 让血液将氧气和营养物质给输送到身体各处 , 而心率则能反应心脏的状况 , 如果心率的数值在正常范围内 , 那么心脏的状态和功能则相对正常 , 如果心率过快或过慢 , 则会对身体健康造成影响 。 那么心率的数值控制在哪个范围比较合适呢?下面一起来了解下吧 。
心率的正常数值
有些人可能不知道心率是什么意思 , 在医学上 , 我们把人们在安静情况下的每分钟心跳次数叫做心率 , 而心率的正常数值是每分钟六十次到一百次之间 , 具体次数会因为每个人的差别而有所不同 , 比如年龄和性别就会对心率值造成影响 , 年龄较大的人心率数值会较低 , 女性的心率数值比男性的数值高 。 此外 , 运动员的心率数值会比普通人更低 , 通常在五十次左右 。
心率过快的原因和危害
如果我们在安静情况下的心率数值超过一百次 , 这种情况就是心率过快 , 造成心率过快的原因主要有生理性和病理性两种 。 造成心率过快的生理性因素包括体育运动、喝酒、体力劳动和激动的情绪等 , 这些因素造成的心率过快 , 通常不会对身体造成伤害 , 通过一段时间的休息心率就可恢复正常 。 如果是病理性因素造成心率过快 , 则会对身体健康造成影响 , 比如甲亢、贫血、冠心病、心肌病等 。
心率过快会令人很难受 , 特别是病理性因素造成的心率过快 , 患者往往会有心悸、胸闷、心慌、乏力、头晕、恶心和呕吐等症状 , 严重者甚至会出现昏厥和休克 。
治疗病理性的心率过快应该以治疗原发病为主 , 通过根除原发病 , 才能解决心率过快的问题 。 而生理性的心率过快一般无需进行特定的治疗 , 只需要日常生活中经常进行锻炼 , 以此提高心脏功能 , 每周补充一次鱼油 , 可以缓解心率过快的情况 , 此外 , 要保证充足的睡眠 。
心率过慢的原因和危害
当心率数值低于六十次 , 则可被称作心率过慢 。 运动员虽然心率数值低于正常人 , 但是对身体不会有任何危害 , 属于正常的心率过慢 , 而那些病理性因素造成的心率过慢则会对身体造成伤害 , 需要引起我们的重视 。
造成心率过慢的病理性的因素有心肌炎、心肌梗死、心包炎和心内膜炎等 , 心率过慢会对患者生活造成很大影响 , 有昏厥和猝死的可能 。 治疗心率过慢也是以治疗原发病因为主 , 紧急情况下 , 可用异丙肾上腺素和阿托品两种药物来改善心率过慢 。
【心脏|心率快慢与人的寿命关系密切,控制在多少合适?你达标了吗?】心率过快或者过慢都会对身体健康造成影响 , 所以一旦出现心率异常的情况 , 应该及时查出原因 , 并采取应对措施来改善心率 。 想要维持心率 , 我们可以在平日里适量锻炼 , 加强心脏能力 , 坚持健康的饮食 , 不吃会增加心脏负担的食物 , 同时保持情绪的稳定 。
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