藏屑无穷尽,到底怎么办

本文转自:健康报
有头皮屑的人并不需要每次洗发都用去屑类产品 , 一般一周用一次即可 , 否则可能会破坏头皮的正常菌群 。
藏屑无穷尽,到底怎么办
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“螺髻凝香晓黛浓 , 水精鸂鶒飐轻风 。 金钗斜戴宜春胜 , 万岁千秋绕鬓红 。 ”
头发 , 承载了太多文人骚客的期待和想象 。 可是现实总是把美好捏碎 。 殊不知 , 青丝千万根 , 藏屑无穷尽 , 奈何到处飘 , 到底怎么办?
01
哪里来的头皮屑
同人体的皮肤一样 , 头皮也是由表皮和真皮组成的 。 在头皮的新陈代谢过程中 , 表皮的基底细胞直接从真皮吸收营养 , 并不断分裂增殖形成新的细胞 , 向表皮推移 , 形成表皮细胞 。 最后 , 角化坏死的细胞自行脱落 。
正常情况下 , 细胞的脱落与再生处于动态平衡 , 角质细胞脱落很少、很慢 , 直径在0.02毫米左右 , 肉眼很难看到 。
生理性头皮屑并不会影响我们的生活 , 但是 , 当你发现头皮屑不再是细小的皮屑 , 而是像雪片一样时 , 一大片一大片的 , 那就要注意了——可能存在疾病状态 。
患湿疹、银屑病的患者 , 头上容易产生头皮屑 。 这是因为在炎症状态下 , 头皮的真皮细胞分裂加快 , 从而导致头皮表皮层细胞加速脱落 , 也就形成了肉眼可见的角化细胞团块 , 即为我们所说的头皮屑 。
还有一类叫做“马拉色菌”(Malassezia)的微生物在头皮过度增生 , 也会导致头皮屑形成 。 该类微生物以油脂为食 , 可产生刺激性排泄物 , 缩短表皮细胞的更替周期 。
头皮屑的产生还与很多因素有关 , 比如个体头皮油脂分泌活跃、激素水平异常、不良饮食习惯、睡眠不足、精神紧张焦虑、营养不均衡 , 以及季节交替、发用产品残留 , 使用了不当或粗糙的头发护理产品 , 过度搔抓刺激头皮等 。
如果您已经尽量避免产生头皮屑的人为因素后 , 仍有大片头皮屑产生 , 那就需要到医院皮肤科检查一下了 。
02
如何减少头皮屑
减少头皮屑 , 我们有三点建议:
治疗基础病 。
针对马拉色菌感染所致的头皮屑 , 可选用具有抗真菌功能的去屑香波洗发产品 。 这是解决头皮屑增多的最常用方法之一 。 该类产品的有效成分主要为水杨酸、羟基吡啶硫酮锌(简称ZPT)、吡啶酮乙醇胺、酮康唑、二硫化硒等 。 有头皮屑的人并不需要每次洗发都用去屑类产品 , 一般一周用一次即可 , 否则可能会破坏头皮的正常菌群 。 如果头皮屑很严重的话就需要就医了 , 在专业医生的指导下选用药用洗发水或用药治疗 。 而针对湿疹或银屑病所致的头皮屑 , 需要规范治疗原发病 , 比如可局部使用复方激素乳膏等 。
2.正确的洗发方式是去除或减少头皮屑的必要环节 。 这里需要指出的是 , 有头皮屑的人也无须天天洗发 , 以免损伤发质 。 油脂分泌旺盛的人 , 建议2~3天洗一次;干性发质的人 , 洗发时间间隔可更长一些 。 每次洗发时 , 建议在洗发前先将头发梳顺 , 再以温水清洗 。 洗的时候不要用手抓挠 , 最好用指腹按摩 , 同时注意在洗发结束时 , 将发用产品冲洗干净 。
藏屑无穷尽,到底怎么办】3.少吃油炸、辛辣刺激性食物 , 戒烟酒 , 保持充足的睡眠 , 营养均衡 , 心情舒畅对减少头皮屑的产生也大有裨益 。
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