膝关节有病变的人应尽量减少负重、长距离行走和长时间站立 ， 不要练习跑跳、深蹲等；最好选择对膝关节没有损伤的运动 ， 如游泳、骑车、散步、垫上动作等 。

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目前 ， 很多人对于科学运动了解还比较少 ， 建议根据年龄段来划分适合的运动效能 。
：不需要设置运动上限 ， 该怎么动怎么动 。
：基本上保证每周不少于150分钟的中等强度运动即可 ， 如慢跑、半场篮球等 。

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：此年龄段人群主要处于运动的维系期 ， 如对膝盖、腰部等伤病的预防和保护 。
：运动千万不能逞强不服老 ， 这时候保护性地选择运动方式是最合适的 。
2022年4月21日0-24时
陕西省新增本土确诊病例
现有在院隔离治疗
隔离医学观察

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（数据及截图来自陕西省卫生健康委员会）
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