菠菜和鸡蛋做一些不油腻、好吃又好吃的东西，请在家里尝试一下 _健康小知识

菠菜最常见的吃法是炒或当汤喝，但有些孩子拒绝吃。然而，菠菜本身营养丰富，可以补充我们身体所需的许多营养。但是我的孩子不想吃太多菠菜，所以每次我坚持她，我有时都会让我的孩子不开心。我想很多朋友应该都有类似的问题。与其这样，不如想办法阻止孩子吃菠菜并抵制它。同时早餐吃起来方便又营养。清蒸，不油腻，鲜美无肉，因此不仅受到小朋友的喜爱，也受到很多正在减肥的朋友的喜爱。此外，鸡蛋还富含有助于补充营养的蛋白质。今天就教大家如何用菠菜和鸡蛋做一些不油腻、好吃又好吃的东西。如果您想为家人交朋友，请在家里尝试一下！不费吹灰之力就和我一起往下看吧！【菠菜鸡蛋】【材料】：菠菜、鸡蛋、胡萝卜、蒸鱼酱油【制作程序】：

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【菠菜和鸡蛋做一些不油腻、好吃又好吃的东西，请在家里尝试一下】1.大家好，今天我们送的是菠菜鸡蛋营养早餐。大一点的孩子特别喜欢吃，老少皆宜。首先，您需要用刀去除菠菜根部。接下来，准备两个干净的空碗，将蛋黄和蛋白分开，每个碗中加入少许盐，以增强底料的风味。 2.接下来取一小块胡萝卜，换刀切丁，将胡萝卜放入蛋清中，将蛋清打散，用筷子搅拌均匀。将菠菜放入锅中，焯1分钟。大约一分钟后，我们可以抓住它。 3.准备容器并将纸巾放在底部，以免底部粘住。将加工好的蛋白和胡萝卜放入蒸锅，盖上盖子，蒸5分钟。菠菜冷却后，挤水并用刀切碎。把它切得尽可能细，注意不要切得太多。它会影响味道。四。接下来，将菠菜倒入蛋黄中，并在蛋黄中加入少量水稀释蛋黄。 ,用筷子搅拌均匀。 5分钟后，蛋白会变硬，此时倒入蛋黄，盖上盖子，再蒸5分钟。等待5.5分钟，然后打开盖子。此时蛋黄已经凝固。使用夹子将其拉出。然后用剥线刀画一个圆圈，从碗上倒过来拧紧。取出油纸。 6.最后，用刀切成宽条，放在盘子上，撒上少许蒸鱼露。菠菜营养丰富，咸咸可口。孩子们喜欢吃菠菜，不用担心家里不吃菠菜。如果家里有小孩，可以试试。