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自古以来 ， 酒文化一直是我国的传统文化之一 ， 虽说过度饮酒会伤身体 ， 但很多人都以为只要适当饮酒对身体是有益无害的 ， 但这种观点是错误的 。
根据2020年世界范围内的癌症资料研究显示 ， 大约有4.1万名癌症病人由于“适量饮酒”而罹患癌症 。 喝酒对身体的损害与酒精摄入无关 ， 也许一滴酒就会对人体造成损害 。


喝酒 ， 对人体会造成什么危害？
饮酒对人体的伤害不可低估 ， 它会影响人体多个器官和多个系统 。
第一 ， 饮酒有损肝脏的健康 。 90%以上的酒精代谢都是由肝脏来完成的 ， 你以为喝点小酒就不会对肝功能造成损害 ， 但积少成多 ， 长期以来就会损害肝脏 。第二 ， 饮酒对人体的消化功能有一定的影响 。 酒精会刺激食管粘膜、胃粘膜、肠粘膜等 ， 引起胃炎、肠炎、胃出血等疾病 。
第三 ， 饮酒对胰脏的健康有害 。 过度饮酒是导致胰腺炎的最主要原因 ， 也是导致胰腺癌发生的主要原因 。
第四 ， 长期饮酒会让患上慢性疾病的机率提高 。 饮酒会增加患糖尿病、高血压等慢性病的危险 。
第五 ， 长期饮酒会增加得癌症的几率 。 饮酒不仅与肝癌、胰腺癌有关 ， 还会增加患乳腺癌、胃癌、咽喉癌、食道癌等癌症的风险 。

喝酒伤身时刻表：这8个时间段喝酒最伤身
饮酒对身体有害 ， 在某些特定的时间内饮酒 ， 对人体的危害更大 。
第1个时间点是在晚上8点 ， 这个时候喝酒促进多巴胺产生 。
第2个时段是晚上10点 ， 会让人容易冲动 ， 引起不必要的骚动 。
第3个时期是晚上11点 ， 这个时候喝酒会对睡眠造成不良的影响 。
第4个时间段是晚上12点 ， 女人在此期间喝酒的人更有可能喝醉 。
第5个时间段是凌晨2点 ， 饮酒或烧烤 ， 可引起呕吐 。
第6个时间段是凌晨4点 ， 一夜不睡觉 ， 对身体的伤害会更大 。
第7个时间段是上午7点 ， 早晨饮酒易使人脱水 ， 易导致头疼 。
第8个时间段是上午11点 ， 中午饮酒最不舒服 ， 会导致血压上升 。

哪些食品能缓解酒精的危害？虽然饮酒有害健康 ， 但在日常生活中难免会出现饮酒的情况 ， 在饮酒之后 ， 是否可以通过饮食来减少饮酒带来的危害？
1、养肝护肝的食物
饮酒最伤肝 ， 多吃一些有益于肝的食物 ， 比如菠菜、西兰花、橘子、柚子等 。
2、薯类食物
饮酒时 ， 可以多吃番薯、紫薯、土豆等 。 这些食品可以减少人体对酒精的吸收 ， 从而减少饮酒所造成的伤害 。

3、富含蛋白质的食物
可以吃一些含有丰富蛋白质的食品 ， 这是因为酒精会影响人体对蛋白质的吸收 ， 从而造成蛋白质不足 。
4、需要啃咬的食物
鸡爪、鸭爪之类的东西 ， 都是要用牙齿去咬的 ， 很难消化 。 不过 ， 吃了这些东西 ， 可以延缓喝酒的速度 ， 让人有更多的时间来消化 。
5、海带等无机盐含量高的食物
酒精有利尿功效 ， 过量的尿液会使体内的无机盐流失 ， 在喝酒的时候点一份凉拌海带 ， 海带含无机盐 ， 可补充身体流失的无机盐 。

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