天天喝柠檬水有什么好处天天喝柠檬水有什么好处和坏处一天喝多少 _知识经验

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大家好,小跳来为大家解答以上的问题。天天喝柠檬水有什么好处和坏处一天喝多少，天天喝柠檬水有什么好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、*好处*：但不宜空腹喝哟?。≈谒苤?，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
2、其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。
3、可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
4、柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。
5、柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。
6、柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
7、柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。
8、如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。
9、但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
10、自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。
11、这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为「家庭主妇」式的喝水节食法，十分有效。
【天天喝柠檬水有什么好处天天喝柠檬水有什么好处和坏处一天喝多少】12、减肥方法如下：一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
13、 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
14、 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助於排汗，目的是为了排除体内有害物质。
15、 *坏处*：牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。
16、柠檬水属酸性，不宜多喝。
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