注意排便姿势 ， 蹲着比坐着的姿势拉屎更顺畅 ， 如果家里是马桶的话可以拿个小板凳垫在脚下 。
3、忌烟酒、忌辛辣、忌久坐
烟酒辛辣会导致排便不适 ， 想要顺畅排便就必须节制辛辣食物 。 痔疮患者更不要喝酒、吃辣、久坐 。
4、有问题就治
排不净、肛门坠胀的原因多种多样 ， 发现异常还是要到医院检查 ， 明确原因才好对症下药 。
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