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你经历过被便便支配的恐惧吗?
便意来袭 , 冲进厕所释放 , 没想到刚提上裤子 , 菊花又发来信号:快回马桶上!
“拉完还想拉”、“便意犹如滔滔江水连绵不绝……”这种体验偶尔有一两次不要紧 , 但如果总有种「货没卸完」的感受 , 就得思考下 , 身体是不是出了啥问题?
正常的排便需要身体器官默契配合:结肠负责形成粪便 , 然后将粪便推向直肠 。
神经感受到直肠的充盈 , 立刻汇报给相关部门 , 请求把便便排放出去 。
相关部门接收信号后 , 肛门内括约肌会迅速反应 , 大脑审时度势做出指令:开闸放行 。
括约肌立刻舒张 , 便便这才顺利出去 。
【排便|上厕所总感觉意犹未尽、拉了还想拉?】可直肠是个“傻白甜” , 有时除了大便之外的因素刺激到它 , 也会让直肠做出拉屎的请求 。
蹲坑太久
想不到吧 , 上厕所时间太长 , 也会带来“拉不完”的感觉!而且时间越长、大便越用力 , 这种感觉越明显 。
因为人在排便时 , 直肠、肛门都处于相对垂直的位置 , 而久蹲使得腹腔内压力增大 , 时间一长就容易造成直肠黏膜松弛 , 而器官神经接受到的信息就像大便没有排干净!
正常的直肠粘膜vs松弛的直肠粘膜
等到松弛的直肠粘膜回归原位 , 这种感觉便会随之消失 。 而且长期久蹲便 , 还容易造成肛门直肠静脉曲张 , 形成痔疮 。
肠道有炎症
直肠黏膜的炎症也会刺激直肠 , 同样能引起拉了还想拉的感觉 。
比如常见的肛窦炎、直肠炎 , 它们的持续刺激会让 , 直肠里的感受器误以为有大便 。 于是信号不断传向大脑 , 让人一直想拉拉拉拉拉……
一旦直肠发炎比较严重 , 就容易长出一些小疙瘩 , 比如直肠息肉等直肠肿物 , 这些息肉贴着直肠壁 , 很容易被直肠认错 , 一股脑想把它们排出去 。
如果直肠里的小疙瘩是恶性肿瘤 , 还可能会出现腹痛、腹泻、拉血等症状 。 可不是“拉不干净”那么简单了!
痔疮“伪装”成便便
长在直肠末端的内痔 , 可能会时不时地磨蹭下肠壁 , 让人产生一种“还要拉”的错觉 。
另外 , 肛门坠胀感是内痔的典型症状之一 , 也是导致便意频繁的一个重要原因 。
需要特别提醒的是 , 有些人为了摆脱这种 , “拉完还想拉”的感觉 , 常常会加大力度排便 , 反而会使肛门坠胀感加重 , 还会导致肛周血液循环不畅 , 加重痔疮病情 。
如何解决排不净、拉完还想拉问题?
1、缩你的\"菊花\"
经常做一下“收缩菊花”这个动作 , 这样能增强盆底肌肉力量 , 缓解直肠粘膜松弛、还可以预防痔疮等肛周疾病 。
方法很简单:
持续向上收紧肛门2~6秒 , 然后松弛2~6秒;重复10~15次为一组 , 每天做3~8组 。
2、排便时注意这些
不要憋屎 , 有便意上厕所就是最好的时间 。 排便时做好“时间管理大师” , 时间控制到3到5分钟以内 。
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