当然不是 ， 癌症的发生是多种因素共同作用下的结果 ， 吃了上述的食物不一定会患癌 。 主要是取决于吃的量和频率 ， 偶尔、少量摄入一般不会给健康带来过大威胁 。 列出这些食物 ， 只是建议大家少吃 ， 最好不吃 。
防癌是所有人都需要做的“必修课” ， 但很多人不知道具体该如何做 。 别急 ， 这就跟你分享院士的观点 。
三、想要防癌 ， 收好院士的忠告
1、没有保健品能防癌 ， 合理的膳食才能防癌
中国工程院院士郝希山认为 ， 没有任何保健品可以预防癌症 ， 只有合理的膳食才能帮助预防癌症发生 。 在日常要注意多吃蔬果（不包含泡菜、腌菜） ， 不吃霉变食物、少吃加工食品、烤焦食物不吃 ， 多吃植物性的食物 ， 每日至少摄入400g非淀粉类蔬果 。

?2、像汽车年检一样安排体检
体检对于预防癌症发生也有重要意义 ， 中国工程院院士孙燕提醒 ， 一次体检正常并不意味着一年中身体都不会出现其它问题 。 体检一定要年年做 ， 不要觉得偶然一次的体检正常就可以3~5年不用做 ， 坚持每年体检可提高早期发现肿瘤的机会 。
3、健康的一半是心理健康 ， 良好的情绪能抗癌
中国工程院院士钟南山表示 ， 小到感冒大到癌症 ， 多种疾病的发生都和不良情绪相关 。 保持良好的情绪 ， 可以让体内的NK细胞（自然杀伤细胞）活性增强 ， 该细胞可直接钻进肿瘤细胞内杀伤它 。 长期处于不良情绪下 ， NK细胞的活性可下降20%以上 。

?4、运动能抗癌 ， 游泳最佳
中国工程院院士汤钊猷指出 ， 适度游泳可以调动身体的抗癌能力 ， 提高体内的多巴胺水平 。 而多巴胺可抑制肿瘤生长、调节免疫功能 。 一些不会游泳的人士 ， 也可以选择其它的运动进行锻炼 ， 甚至买菜也行 ， 适度的运动对于预防癌症很有好处 。
癌症的发生和我们生活中的习惯息息相关 ， 想要预防癌症 ， 一定要从生活上的细节去做出改变 ， 包括饮食、运动以及定期体检等 。
参考资料：
[1
《中国人饮食相关的癌症死亡率全球第一 ， 原因是菜果吃太少！每天应吃一斤蔬菜和半斤水果 ， 你做到了吗？》.文汇网.2019.5.14
[2
《【健康】滚蛋吧 ， 肿瘤君！三位肿瘤院士的10条防癌建议 ， 你能做到！》.人民日报.2015.8.31
[3
《研究癌症60年 ， 院士找到了这项“最佳抗癌运动”》.生命时报.2020.8.7
[4
.《钟南山分享养生之道：常备四种“乐” ， 人人都能活100岁》.广州参考.2018.10.31
【饮食|中国一年406万人确诊癌症！忠告：5种食物，尽快从餐桌撤下】未经作者允许授权 ， 禁止转载

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