运动|国人多脾虚？脾虚不虚，看口唇就知道，3种食物要多吃！运动

文章图片

文章图片

国人最虚的不是肾而是脾！一说到虚很多人的第一反应就是“肾虚” ，其实根据大数据显示，脾脏往往比肾脏更容虚。即便没有明确的疾病，但“脾虚”依旧是很多国人的生命状态。为什么中国人容易脾虚？脾虚要如何调理呢？

国人多脾虚，三个方面可以看出脾是人体对食物进行消化、吸收并输送营养的重要脏器。至于国人为什么容易脾虚，我们可以从三个方面说起。
首先，中国是农业大国，不少人都经历了从“温饱不足”到“小康富足”的巨变，饮食过饱或经常吃一些油腻、辛辣甜腻、寒凉的食物，然而这些食物摄入过多，会给脾脏造成负担，从而引起脾失健运，最终形成脾虚。
其次，中医认为脾主肌肉，而国内普遍的肌肉力量较弱，若是肌肉过劳或过逸，都会直接影响到脾的健康。以前大多数人都是靠劳力来生活，过劳成了家常便饭，自然消耗脾气。现在生活好了，体力活动锐减，大多数人都处于过逸的状态，缺乏运动给脾造成负担，两者都容易造成脾虚。
最后，脾在志为思，当下生活工作压力大，很多人都会想得多，然而思虑过度则伤脾，一定程度上也增加了脾虚的概率。

脾受损，五脏六腑都会被牵连在中医上讲脾为气血生化之源，全身各个脏腑组织源源不断得到营养物质的供应，各个系统和组织各司其职，相互协调，相互为用，从而身体安康无病。
若是脾脏受损，脾运化功能失常，气血生化出现问题，全身各个脏腑组织等不到营养的供给，那么就会容易引起各种免疫性问题。比方说过敏性疾病、干燥综合征、糖尿病等。
另外，在中医领域中人，体器官有着五行相生相克的说法，土（脾）生金（肺），金生水（肾），水生木（肝），木生火（心）。一旦脾脏出现问题，那么其他脏器势必会受到影响。
所以，有着脾虚比肾虚还可怕的说法，毕竟脾比肾更容易虚。
脾脏虚不虚，看口、唇就知道
中医领域中，有着脾开窍于口、其华在唇的说法，所以脾虚不虚，从我们的口和唇就能看出。
从口看脾虚
脾气强则食欲旺盛，想吃东西。反之，如果脾气虚的话，那么就会表现出没食欲或者吃得少。另外，脾虚运化失常，食物堆积在体内，那么很容易引起口气问题，也就是我们所说的口臭。
从嘴唇看脾虚

脾其华在唇，如果脾出现异常，也会体现在我们的嘴唇上。脾气足则唇色红润有光泽，弹性好。如果嘴唇淡白无光的话，那么有可能是表现脾虚气亏。另外嘴唇边要是发黑的话，那么有可能是脾虚湿盛。
另外，脾虚的人，往往会出现以下几种表现1、日常排便会有明显的大便溏稀、不成型以及粘马桶的表现
2、整个人看起来面色无光泽、发黄。
3、脾虚运化失常，食物被堆积在体内，会引起积食症状，比方说口臭、口气。
4、脾虚容易引起中焦气机不畅，从而会频繁出现打嗝的现象。
5、脾虚水液运化失常，容易让体内生湿，从而出现湿气重的表现，比方说浑身没劲，身体困重乏力。