筛查|甲状腺癌发病率飙升20倍，问题到底出在哪里？( 二 ) 食道|检查|发病率|头颈|女性

罕见情况下，肿瘤可能会大到压迫食道，导致呼吸急促或慢性咳嗽。
4步保护好懒惰的甲状腺
甲状腺出问题，很多时候是被免疫系统“连累”的，因此保护甲状腺的重点是保护免疫系统。
精神
睡好玩好
抑郁、焦虑等负面情绪，精神压力过大虽然不会直接影响甲状腺，但可通过扰乱神经、内分泌系统，造成免疫功能失调，破坏对自身抗原的“兼容性” ，导致甲状腺被免疫系统攻击。
生活中，建议注意劳逸结合、保证充足睡眠、学会调适心情。
饮食
适量摄入碘盐
曾经，我国是全球碘缺乏病严重流行的国家之一。随着食盐加碘政策的施行， “大脖子病”、呆小症发病率逐年下降，但也有人质疑“长期补碘可能造成碘过量” 。
实际上，绝大部分人在日常食物中获取的总碘量仍然不足，且国家已3次下调食用盐碘含量并推行“因地制宜”政策，大家不必担心碘过量问题。
除有特殊要求外，正常人最好食用加碘盐，且每人每日食盐量不超过5克。
自查摸摸喉结两侧
每隔一段时间对镜自查，有助及早发现甲状腺异常。
外科医生教你自查甲状腺↓
对着镜子，头部稍微后仰，露出颈部。
一看颈部两侧是否对称、肿大；
二咽口水，找到随着吞咽动作上下活动的甲状腺；
三摸甲状腺是否有软的小鼓包、小肿块，或硬的小结节。
如发现结节、肿块，应尽早去医院排查。
【筛查|甲状腺癌发病率飙升20倍，问题到底出在哪里？】筛查
35岁开始做
35岁后，尤其女性，最好每5年做一次甲状腺功能检查和甲状腺彩超；妊娠女性必须进行甲状腺功能检查；备孕前，推荐女性筛查促甲状腺激素(TSH)等相关指标。
此外，生活中要尽量避开重金属、电离辐射、农药等环境“毒素”；警惕含雌激素类化妆品、保健品；积极锻炼身体，提高机体免疫力。 ▲