32岁女博士坚持早睡3年, 肝癌离世, 忠告: 晨起1习惯相当于“自残”

张岚（化名），今年32岁了，博士毕业3年，如今是一家上市公司的管理层，平时热爱工作，有“拼命三娘”的称号。
不过她身体并不是太好，在入职体检时被查出肝炎，医生当时叮嘱她注意饮食，避免劳累，起初还有所注意，后来觉得没啥问题，就不怎么上心了。但她一直保持着早睡早起的习惯。

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这天，张岚在工作时，突然腹痛难忍，差点晕倒在地，同事看见后，立即将她送到了医院。经过各项检查，医生发现她的肝脏出现硬化，并有一个4cm左右的肿瘤，被确诊为肝癌。
【32岁女博士坚持早睡3年, 肝癌离世, 忠告: 晨起1习惯相当于“自残”】张岚觉得不可思议，自己平时都是没做什么过分的伤害身体的事，怎么会突然患上肝癌呢？于是她又连续跑了三家医院检查，不幸的是，结果都一样，最终不得不接受了事实。
在治疗期间，医生对她的日常生活进行了详细了解，发现她的肝癌发生与饮食有很大关系。

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32岁女博士坚持早睡3年，肝癌离世，忠告：晨起1习惯相当于“自残”
原来，张岚每天早上都会喝一杯牛奶，不过她都是订购的鲜牛奶，觉得有点不卫生，每次喝之前都会把牛奶煮沸。
但医生解释，牛奶可以加热，但不能煮沸。多项研究证实，煮沸的牛奶中，钙元素会发生磷酸沉淀形成有害物。
这种有害物会给肝脏增添代谢负担，对于肝不好的人，易使肝损伤更加严重；此外，牛奶煮沸以后，会使乳糖焦化而产生焦化乳糖，也不利于身体健康。
后来张岚进行了治疗，但病情发展迅速，最后支撑了一年时间，遗憾离世。

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忠告：肝癌来袭，身体多有以下反常，请引起重视，早知早受益
肝区疼痛
肝区一般不会出现疼痛，因为肝脏缺少痛感神经，若是出现胀痛、隐痛或牵扯痛，一定要重视起来，可能是肝硬化或肝癌发出的“信号” 。
当肝脏出现硬化或肿瘤出现时，会使肝脏体积逐渐变大，逐渐牵扯到肝包膜，并给周围神经、组织带来更大压力，进而引起疼痛感。

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体重下降
若是发现自己的体重无缘无故下降，并且伴有恶心、食欲不振情况，多半是肝脏的问题，一定要及时去医院确证病因，避免肝病给身体带来更大危害。
肝脏具有消化功能，当食物进入体内后，其中的脂肪油脂多由肝脏分泌的胆汁来消化，若是出现肝损伤，导致胆汁分泌不足，时间过长会产生食欲不振、恶心厌油腻的症状，并且体内营养供给不足，会使体重大幅度下降。

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养护肝脏，坚持做好2小事
1、补充养肝元素

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2、保持良好情绪
生活中需注意调整自身情绪，如果经常生气发怒，则会损伤肝脏疏泄功能，导致肝火过旺、肝气郁结，会对肝脏的运转产生阻碍。