苹果|建议女人:如果经济允许,多吃“5果1茶”,营养美味,吃出好气色

苹果|建议女人:如果经济允许,多吃“5果1茶”,营养美味,吃出好气色

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都说世间最悲凉的事情就是“英雄气短 , 美人迟暮” , 随着岁月的流逝 , 再美丽的人儿也会面临着青春逝去 , 皮肤弹性不在 , 松弛下垂 , 皱纹斑点爬上眼角眉梢 , 气色变差等衰老情况 。
没有哪个女性是不爱美的 , 看着容颜老去 , 就会想方设法挽救 。 很多女性可能就会去购买昂贵的护肤品 , 去做美容来护肤抗衰老 。

先不说这些护肤品真的有没有那么神奇的功效 , 其实我们的皮肤具有一定的修复功能 , 如果一味在脸上擦脂抹粉 , 还可能阻止了皮肤自我呼吸 , 影响到皮肤的自我调节 。
要想气色好 , 延缓衰老 , 其实可以内调改善 , 通过饮食调理 , 坚持规律的作息 , 注重锻炼 , 身体内在环境好了 , 自然气色也就好了 , 身体健康了 , 衰老也会来得慢一些 。

这“5果1茶” , 营养美味 , 女性朋友们多吃 , 就可以吃出好气色1、 苹果
苹果好吃不贵 , 营养价值还高 。 苹果中的蛋白质、维生素、矿物质、有机酸、果胶等营养物质含量都很高 , 建议女性朋友们每天吃上一个 , 既能美容养颜 , 减脂瘦身 , 还能清洁口腔 , 预防便秘 。 最重要的是 , 常吃苹果可以起到延缓衰老的作用 。
值 得注意的是 , 吃苹果时注意一点细节会让你收获更大 。 那就是不要大口大口咀嚼 , 而是细嚼慢咽 , 每口咀嚼15次 , 促使唾液和胃液分泌更多 , 这样会更有利于营养的消化吸收 。
【苹果|建议女人:如果经济允许,多吃“5果1茶”,营养美味,吃出好气色】
2、圣女果
圣女果是西红柿的迷你版 , 但是它的维生素含量却不低 , 更是含有超过10种的微量元素和矿物质 , 维生素C的含量更是西瓜的十倍 , 可谓小身材大能量 。 所以女性朋友可以多吃一些 , 能够美容养肤 , 让皮肤变得光滑细腻 , 减少斑点的产生 。

3、樱桃
樱桃中富含铁元素 , 女性朋友们常吃可以起到补血作用 , 而且樱桃中维C含量高 , 可以抗氧化 , 清除体内的自由基 , 能够抗衰老 。

4、百香果

百香果中富含维生素 , 是水果界中当之无愧的“维生素之王” , 而且它还含有人体必需的17种氨基酸 , 蛋白质 , 钙等营养成分 , 这些营养物质加起来有165种之多 , 每天吃上一颗不亚于吃进去了营养丸 , 身体吸收营养充分 , 自然 皮肤状态好 , 也会显年轻 。

5、柠檬
大家可能不知道柠檬还有一个名称叫做益母果 , 意思是对女性补益非常有好处 。 柠檬不仅是上等调料 , 还可以用于化妆品 , 医疗等领域 , 很多化妆品中的成分就含有柠檬酸 , 这不是天赐女性的可食用化妆品吗 , 女性多吃从内养肤 , 皮肤状态会更好 。

建议女性朋友们多喝玫瑰花茶玫瑰花不仅漂亮 , 寓意好 , 还可以用来泡水喝 , 可谓女人的恩物 。 经常 喝玫瑰花水 , 能够荣养气血 , 调节内分泌 , 让气色变得红润有光泽 , 肌肤润滑 。


而且玫瑰花性平 , 可以和其他茶叶食材配伍 , 能够疏肝解郁 , 对于缓解焦躁 , 抑郁情绪 , 舒缓压力非常有帮助 , 并且可以调经 , 缓解更年期症状 , 所以女性朋友们平时可以常用玫瑰花来泡水喝 , 越喝越漂亮 。