控制|如何控制好血压呢？杨星医生讲长期稳定血压要注意这5点硬化性|运动|长期的|杨星|血压

高血压是一种很常见的慢性病，最新的中国高血压年会调查数据显示，目前中国已有2.45亿左右的高血压患者。
稳定血压意义非常重大，对防止很多疾病都有重要意义。像脑溢血导致半身不遂、冠状动脉硬化性心脏病，都和血压有密切的关系；肾病可以导致血压升高，反过来，血压高了也会影响肾脏，所以把血压看好非常重要。

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1、科学认真服药
高血压的治疗，是一个长期的过程，把血压长期稳定到一个正常或接近正常的范围内非常重要。在服药上，有些人三天打渔两天晒网，高兴了吃药，不高兴了三天不吃（药），这样可不行，一定要认真地科学的服药。
2、好好睡觉
高血压的治疗也不是专靠药物的。要作息规律，该休息的时候一定要休息，不要熬夜，天天熬夜刷剧、打游戏四点钟才睡，血压不高才怪。
3、保持正确的饮食
营养均衡，平衡膳食，每日吃新鲜蔬菜和水果，注意控制食盐的摄入，尤其北方人口味重不多放盐味道不香，一定要注意控盐，食盐对血压影响很大的，一定要注意，要清淡为主。
4、情绪调节
保持愉悦的心情，注意疏解压力、抑郁等不良情绪，有助于稳定血压
5、运动调节
【控制|如何控制好血压呢？杨星医生讲长期稳定血压要注意这5点】适度运动有助于控制体重，提高身体素质，对稳定血压很有好处。需注意运动要适度，不可过度运动。
对于高血压的控制，是一个长期的过程，在我几十年的临床总结当中，血压控制好的患者，都是谨遵医嘱、自律的，他们认真服药，加之饮食、情绪、运动、起居等方面的调节，将血压看的很好。