改掉八大变老陋习教你如何延缓衰老的方法 _陋习

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改掉八大变老陋习教你如何延缓衰老的方法
一、暴晒
阳光中的紫外线也是导致皮肤提取老化的罪魁祸首之一，阳光中紫外线会导致我们的皮肤变黑变粗，如果经常在阳光下暴晒还会导致皮肤癌。在阳光下暴晒会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，使皮肤表面水分也快速蒸发掉，使皮肤变得松弛出现皱纹。所以，我们外出时一定要做好防晒的准备，擦防晒霜，打遮阳伞。

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二、卸妆不彻底
很多女性们化了妆却只用洗面奶，而洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。一定要使用专业的卸妆产品卸除脸部妆容，再使用洗面奶彻底清除。擦了隔离霜或是防晒霜的女性们也要进行卸妆的哦！

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三、不爱运动
现在的人运动量越来越少了，其实我们每天都要做适量的运动，既能使血液循环加速，使肌体活动张弛适度，增强皮肤的弹性和光泽，运动时体内的毒素也会随着汗液排出。不运动的人不仅身体抵抗力差，而且还会导致肥胖，身材变形。

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四、不喝水
我们的肌肤一旦缺水，就会出现皱纹、皮肤油脂分泌不平衡，所以，每天要喝足八杯水，补充体内和皮肤所需的水分，在忙也不要忘记去喝水，可用新鲜的果汁和美颜茶来代替，但不要喝富含咖啡因的饮料。

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五、经常熬夜
熬夜是导致肌肤快速老化的最大元凶，睡眠不足，会使皮肤细胞和身体器官的各种调节活动失常，而影响表皮细胞的活力，使皮肤快速老化，出现粗糙暗黄的现象。保证每天八小时的睡眠，让皮肤在睡眠中好好的修复、调节。

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六、饮食不规律
医学研究，不吃早餐会使皮肤变得干燥、易皱。早餐的营养对我们是非常重要的。不吃早餐还伤肠胃。还有就是不要过饱，特别是晚餐，科学家研究发现，经常饱餐，会因摄入的总热量远远超过机体的需要，致使体内脂肪过剩，血脂增高，导致动脉粥样硬化。同时，饱餐还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍地增长，这是一种促使动脉硬化的物质，会使供给大脑的氧和营养物质减少。

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七、抽烟喝酒
香烟中的尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，抽烟不仅使皮肤快速老化，还会给我们的身体器官带来伤害，使肺部器官功能快速老化。喝酒会促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能，还会给我们的肝脏带来严重的伤害。

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八、不合适的护肤品
【改掉八大变老陋习教你如何延缓衰老的方法】很多的女性朋友只会相信广告上说的那些去选购护肤品，却并不在意这些护肤品适不适合自己。使用不适合自己的护肤品只会适得其反，使肌肤老化的更快，所以再选择化妆品的时候，先分清自己是什么肤质。"

改掉八大变老陋习 教你如何延缓衰老的方法

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