常吃坚果 ， 可降低冠心病发病和死亡风险 。 每日食用28 克坚果可降低28%的冠心病风险 。 根据剂量反应分析 ， 建议每天食用30克坚果 。 多吃水果和蔬菜 ， 与冠心病发病风险较低有关 。 现有证据一致支持在日常饮食中大量食用水果和蔬菜 ， 每天至少吃400克 。
来源： 健康时报

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