饮食|日常做好这5件事，或可让糖尿病见到你就“绕道”，赶紧行动起来宣传栏|监测|血糖|抵抗力|风险

随着世界各国对慢性疾病预防的重视，我们可以看到，大大小小的宣传栏上面，都有提到关于慢性病的预防，比如常见的高血压和糖尿病，就是提及频率较高的慢性疾病。
那么就糖尿病而言，日常预防应该从哪些方面着手呢？积极做好这5点，或可降低患病风险。

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1.广泛参与
要提高社会成员的参与度以及加强相关部门的重视度，各级卫生部门以及社会组织，都应该共同参与到糖尿病的防治教育以及保养计划中。
【饮食|日常做好这5件事，或可让糖尿病见到你就“绕道”，赶紧行动起来】因为只有整个社会都开始重视起对糖尿病的预防，才有可能使身边的人，主动、积极地参与到这个疾病的预防之中来。

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2.普及知识
有必要在普通群众中，宣传和普及健康生活方式。健康的生活方式包括方方面面，无论是饮食运动还是情绪管理，都需要从科学角度进行调整。
所以宣传并普及健康的生活方式，对于民众而言，是非常重要的，对于糖尿病的预防，也是很有必要的。
3.饮食调控
对于个体而言，要想预防糖尿病，就必然会涉及到饮食调控。饮食失衡是糖尿病发生的重要因素之一，因此合理的控制饮食、均衡饮食，对于预防糖尿病是有积极的促进作用的。
特别是对于已经有糖尿病家族史的患者而言，如果能在早期积极预防糖尿病，那么是可以在一定程度上，降低糖尿病的患病风险的。

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4.多加运动
研究发现，运动可以减少糖尿病出现的风险，而肥胖作为2型糖尿病发生的重要因素。
如果大家在平时多加运动的话，不仅能够提高自身的抵抗力，以抵抗糖尿病的到来，而且还有助于减轻体重，有利于身体健康。

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5.监测血糖
对于有些糖尿病患者而言，发现患糖尿病时，就已经到了比较严重的阶段了，所以在防治糖尿病的过程中，就要做到按时、规律地监测血糖，特别是对于上了年纪，且原本就有一些健康隐患存在的人群而言，监测血糖显得更为重要。
当然，以上预防应该从各方面着手，并且要遵循个体化的原则，来进行适当的调整。
每个人都有自己的生活方式和思维方式，想要预防糖尿病，也应该在科学了解这个疾病的基础上进行。