孕妇失眠多梦怎么办,哪些方法能够治疗

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作息时间规律；孕妇失眠的第一步是逐渐建立规律的作息时间，养成规律睡眠规律起床的习惯，从而建立自己的生物钟，这样失眠的问题就会逐渐消失。
正确的睡姿；怀孕期间，孕妇睡觉的姿势很有讲究。如果姿势不对，他们怎么会睡的不舒服？失眠是常有的事。建议从孕早期就有意识地养成左侧卧的习惯。屈腿的姿势不会压迫孕妇的腹部大血管，反而会使血液顺利地从下肢回流到心脏，从而减轻孕妇心脏的负担，不会造成睡眠不舒服而失眠。
适当运动；孕妇适当的运动有助于睡眠。可以每天练习孕妇瑜伽，做操。即使到了孕晚期，体重很重的时候，也要坚持走路，做孕妇体操。
泡脚；孕妇每天睡前可以用热水泡脚，还可以促进血液循环，加强新陈代谢，提高人体免疫功能，改善失眠。
【孕妇失眠多梦怎么办,哪些方法能够治疗】热水?。蝗嗣浅Ｋ?“睡前洗个热水澡，晚上睡觉特别好”，这是有科学道理的。热水浴治疗失眠的特点是可以扩张全身周围的血管，全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管，使内脏的血液和大脑的血流量减少，大脑会感到疲劳，有利于睡眠。
足部治疗；足疗包括热足浴、药物足浴和足部按摩。它们的作用是促进血液循环，完成体内物质的运输，促进新陈代谢。促进身体的免疫功能，有人说脚是人体的“第二心脏”，足疗可以增强身体的免疫功能，促进内分泌激素的分泌，发挥作用。
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