介绍美容护肤:哪些食物具有美容护肤的作用？给大家介绍一些美容护肤的食养方？ _介绍美容护肤

日常饮食中哪些食物具有美容护肤的作用？下面给大家介绍一些美容护肤的食养方介绍美容护肤。

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（1）薏苡仁绿豆粥

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【组成】绿豆20克，政米50克。
【功效】清热利湿，滋养容颜。
【用法用量】上两物煮成粥，加适量冰糖调服，每天1～2次，连服30天。
【注意事项】不宜多加糖。
（2）枇杷叶石膏粥
【组成】枇杷叶9克，菊花6克，生石膏15克，粳米50克。
【功效】清肺胃积热，养容颜。
【用法用量】先将上3物煎汁弃渣，兑水下粳米，煮成粥服食，每天1剂，连服10～15剂。
【注意事项】不宜多加糖。
（3）慈裕太后驻颜方
【组成】珍珠适量。
【功效】清热养阴，留驻青春，令皮肤柔滑有光。
【用法用量】研磨成粉，每次1小茶匙，温茶送服，10日服1次。
【注意事项】每次内服用量不宜太大，用量太大则不利于吸收·脾胃虚弱。食少者慎服。
（4）燕窝粥
【组成】粘米10O克，燕窝3～6克。
【功效】润肺利脾，延年驻颜。
【用法用量】先用温水将燕窝浸润，去杂毛质，然后用清水洗。文火堡两小时即可食。常服。
【注意事项】注意鉴别真伪燕窝。真燕窝为不整齐半月形，长约2、3寸，宽约1寸至1寸半，凹陷成为兜状，附岩石面较平，粘液凝成物排列较整齐。外面隆起，内部粗糙呈丝瓜络样，质硬较脆，断面似角豆。假燕窝多没有边和毛，附岩石面也不明显，如白色则如银。
（5）夏枯草蜜粥
【组成】夏枯草20克，粳米50克，蜂蜜适量。
【功效】凉血通腑以养容颜。
【用法用量】先煎夏枯草取汁弃渣，然后下粳米煮成粥，加蜂蜜调服。
【注意事项】脾胃虚弱者慎用。
（6）杞圆膏
【组成】枸杞子（去蒂）5升，龙眼肉5升。
【功效】安神养血，滋阴壮阳，益智，强筋骨，泽肌肤，驻颜色。
【用法用量】合上2味为1处，用新汲长流水25千克，以砂锅文火慢慢熬之，渐渐加水，至枸杞和龙眼肉无味，方去滓。再慢火熬成膏，取起，瓷罐收贮。不拘时冲服2、3匙。
【注意事项】边熬边搅拌，防止焦化，炼成稠膏。
（7）海带绿豆杏仁汤
【组成】海带15克，绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克（布包），红糖适量。
【功效】清热化痰，祛瘀润肤。对痰瘀凝结型痤疮有效。
【用法用量】将以上诸味同煮，去玫瑰花，喝汤，食海带、绿豆、甜杏仁。每天1剂，连用20～30剂。
【注意事项】脾胃虚弱者不宜久用。
（8）薏苡冬瓜饮
【组成】薏米仁50克，冬瓜200～500克，蜂蜜适量。
【功效】清热利湿消肿。用于毛囊炎、疖、痈早期。
【用法用量】上两物煎汤，后加蜂蜜，代茶饮，连用4～5天。
【注意事项】随用随煮。
（9）蒲公英粥
【组成】蒲公英50克，粳米50克。
【功效】清热解毒。
【用法用量】先将蒲公英煎汁弃渣，放入粳米煮成粥，放适量蜂蜜。
【注意事项】脾胃虚弱者慎用。
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