什么是好的饮用水?

我国成年人要维持正常健康的新陈代谢,平均每日应补充2升左右的水,大约为7—8杯水(其中包括从饮食中补充的水分) 。要养成定时饮水的习惯,不要等渴了再去喝水,因为这时候机体已经缺水 。
喝水要讲究时间和方法,每天早、中、晚都要喝上1—2杯水,慢慢喝、细细品,就能从中感觉到有一股微微的甘甜,而且小便清长,大便通润,神清气爽 。
我们常说人可三天不吃饭,但不可一日不喝水 。在平时有个头疼脑热到医院看病,末了大夫除了要你按时服药之外,一定会叮嘱你好好休息,要多喝些水 。这不仅 是因为药物只有溶解在水里才能被人体吸收,而且水本身就有镇静、清热、排毒的作用 。我国宋代诗人陆游在颠簸流浪中活了80多岁,曾写下诗句:“九转还丹太多事,服水可以追神仙 。”在他看来要健康长寿饮水比炼丹还要好 。
从饮水与健康的角度来讲,目前主流科学家都认为良好的饮用水应该符合以下几点要求:
1、 应该是干净的,不含致病菌、重金属和有害化学物质 。
2、 应该含有适量的矿物质和微量元素 。
3、 应该含有新鲜适量的溶解氧 。
4、 应该是偏碱性的,水的分子团要小,活性要强 。
目前市场上饮用水大致可分为3大类:
1.纯净饮用水
非常干净,特别适合用来调酒、调味,也可饮用 。在水源、水质较差的地区,喝纯净饮用水不失为一个较好的选择 。我们只是不提倡小孩和老人单纯饮用纯净水 。
2.健康饮用水
符合标准的矿泉水是不错的,另外自来水经过深度加工(如精密过滤、活性炭吸附、紫外线灭菌等)以及经矿化活化处理后的纯净水都可称为健康饮用水 。
3.功能性饮用水
【什么是好的饮用水?】是较新的饮用水品种,它要求水在洁净的基础上再经过物理处理,使水分子团变小,酸碱度为偏碱性,水的氧化还原电位降低,甚至为负电位 。功 能性饮用水具有抗疲劳、抗氧化、调节血脂的作用 。难能可贵的是这些保健作用都是在不加添加剂(药物和营养剂)的情况下产生的 。它除了可作一般饮用水外,更 适合中老年人和目标人群(如工作繁忙、压力过大、营养过剩)饮用 。