自己玻璃心怎么办玻璃心怎么办 _生活百科

导读：人都有脆弱的时候，但是经常因为外界的人或事而影响自己的心情，久而久之就会形成一种病态心理。

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今天你和某位同事拌了几句嘴，是否会时不时地看看TA的朋友圈？以便知道TA会不会含沙射影地骂自己。
倘若老板叫你去办公室，你是否会担心自己哪里犯了错误？老板要批评自己。
身旁有两个人在窃窃私语，你是否会怀疑他们在嘲笑自己？
如果你经常因为别人的一句玩笑而多虑，会因为自己做错一件小事而自责，时不时地就让自己陷入焦虑、难过、伤心中，那么你现在就是有一颗“玻璃心”在作祟。

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“玻璃心”会给自身带来哪些危害？
1、自己的情绪经常处在消极当中。
【自己玻璃心怎么办玻璃心怎么办】《红楼梦》当中，林黛玉这个角色一直给人一种楚楚可怜的形象。其实就林黛玉自身来说，她多才、家世也好，看似在贾府过着寄人篱下的生活，但是地位却不是一般人能及的。
她既有贾母、王熙凤这样举足轻重的人物宠，又有贾宝玉这样无人敢惹的哥哥护着，在贾府就应该过着自在快乐的日子才对。
可是恰恰相反，她却经常顾影自怜，这就是源于她的“玻璃心” 。
比如在她刚进贾府不久，周瑞媳妇拿出了流行的头饰送给府中的小姐太太，只是因为最后送到她那，她就冷笑道：我就知道，别人不挑剩下的，也不会给我。
林黛玉的“玻璃心”导致她经常闷闷不乐，暗自垂泪。
人一旦有“玻璃心”，就会多思多虑，生活得小心翼翼。既会用恶意来揣测别人，也会因为不起眼的小事而情绪失控，让整个人处在消极的状态之中。

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2、人际关系不好。
某一天，听到上小学的侄女回来和嫂子哭诉，说同学们都不喜欢和她玩，还说她是“爱哭鬼” 。
嫂子问她，以前不是和一个叫乐乐的同学玩得很好吗？侄女回答，“是我不和她玩了，她学习好，上课回答问题积极，老师总是夸她。就是体育课，她都比我跑得快。”
嫂子又问，“那是乐乐嘲笑你了吗？”
“没有，是我心里不舒服。”侄女回答。
私下里嫂子也很头疼，说孩子特别“玻璃心”，在家时，和邻居的小朋友一起玩时，也经常哭哭啼啼。别人一句无心的玩笑，她也会偷偷地问：妈妈他们是不是在笑话我。
也许正是因为她太“玻璃心”，才导致了同学们的疏远。
孩子都会知道远离有“玻璃心”的朋友，何况是本就复杂的成人世界。
一个有“玻璃心”的人，也会是个内心敏感，容易把情绪挂在脸上的人。大家都很忙，没有人会愿意把时间放在顾及、包容一个有“玻璃心”的人身上。
而且人也是趋利避害的，和谁相处舒服，就会和谁相处，否则只会躲得远远的。

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3、影响自身发展。
身边就有这样一个女孩子，毕业三四年了，工作换了好几份，迟迟稳定不下来。理由不是看不惯老板，就是觉得同事们针对她。
而且细细听她说来，也根本不是什么大不了的事。
比如，她在工作上求助某个同事，人家有些不耐烦，她就受不了了，说看着这个人心就堵得慌。
比如，工作上老板要求高一些，就觉得老板在故意在压榨她的劳动力。
她不是不聪明，也不是不能吃苦。可是却因为自己的“玻璃心”哪份工作都做不长，经常需要父母补贴。
铁娘子董明珠说过：“职场上，最降低工作效率的事，不是刷淘宝、也不是聊微信，而是玻璃心。”
每个人都有委屈脆弱的时候，但是如果这种心理经常占据自己的心灵，就会影响自己的生活，也会阻止自己成长的步伐。

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如何戒掉玻璃心？
第一，不过分夸大事情。
高中时，有一次被老师批评，心里很难受，总觉得在同学们面前很丢脸，一整天都闷闷不乐。
晚自习时，同桌看我这副样子，对我翻了一个白眼说：姐姐，你真没你想象中的那么重要，没人会把你的事放在心上的。
我突然豁然开朗，是呀，这么多同学，别人的事我又记住多少呢。我为什么要因为“别人如何看待自己”而影响自己的心情呢？
人就是这样，越是在意哪件事，就会把这件事放大，让这件事打扰自己的情绪，甚至把自己逼到一个死角。
其实，我们自认为的那些“过得去过不去的事情”，终究都会过去。有时候回头再看看那些困扰自己很久、让自己茶饭不思的事情才会发现，它根本就不是什么大事。
所以，当我们的“玻璃心”在作怪时，不如告诉自己“除了生死，其他都是擦伤罢了” 。

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第二，把时间多用在“提高自己” 。
人之所以会有“玻璃心”，多半也是和自卑、力不从心有关。
与其在自怨自艾，不如把大好时光放在提高自己上。比如提升自己的专业知识，比如看一些有营养的书，充实一下自己的内心世界。
要知道你的时间用在哪里，哪里就会得到回报。你的时间用来伤心、难过，反馈给你的必然是一个消极的生活。你的时间用在提升自己，将来就会得到一个自信的人生。
当生活被学习填满，当一个人真正忙碌起来，也就没有时间去伤春悲秋了。

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第三，用理性战胜感性。
有“玻璃心”的人，会很容易感情用事，并且希望从别人那里得到都是善意。
孩子才会去别人那讨糖吃，作为一个成年人，就不要再妄想别人给自己什么。
遇到事情时，尽量减少对自己情感、情绪的干扰，而要多考虑这件事如何解决。
譬如业务能力弱被批评，流再多的泪也无济于事，在别人那里更显得一文不值。不如先把自己的情绪收起来，想着如何去做好这件事。
当自己的思维习惯于去解决事情，慢慢就会发现，自己的情绪不再容易受到外界的干扰，内心也会逐步变得强大起来。

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综上分析，与其说“玻璃心”是一种性格缺陷，不如说是自我认知不够，当一个人能力配不上自己的期望时，就会出现自尊与自卑这样矛盾的病态心理。
在《奇葩说》中，马东曾提到“钝感”这个词，并且总结了渡边淳一《钝感力》这本书的主要内容：
钝感力是快速忘却不快的能力；钝感力是接受失败挑战的能力；钝感力是坦然面对流言的能力；钝感力是对嫉妒和嘲讽心怀感恩的能力；钝感力对表扬甘之如饴但不得寸进尺的能力。
事实上，“玻璃心”在我们每个人身上，都会或多或少地出现，而我们每个人都应该培养这种“钝感”，努力做一个心向阳光的人。
End 。
话题讨论：你是一个有“玻璃心”的人么？欢迎留言讨论。

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