强体去撸铁，健身五禽戏 _天机录

健体教练会经常告诉我们平时多运动，锻炼身体。然后我们办张卡去健身房一顿撸铁练块，认为这就是强身健体了。从中医的角度来看这是强体不是健身。我们平时常说身体，身体是两字，含义不同。身是身躯，体是肢体。身躯就是躯干，是主干包括五脏六腑；肢体是四肢，四肢是胳膊和大腿。健身房撸铁强壮的更多是肢体，对健体的效果不甚明显。

强体可以撸铁，健身怎么解决。这个问题三国时期的华佗老先生给出了解决方案。《三国志·华佗传》：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。”华佗的弟子自从练了五禽戏，活到九十还耳聪目明，牙齿健全，吃嘛嘛香，身体倍儿棒。不好意思，年轻时蓝天六必治的广告看的太多了。

华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。2011年5月23日，华佗五禽戏经国务院批准列入第三批国家级非物质文化遗产名录。有人说这华佗五禽戏不就是中国古代版的广播体操吗。

这还真不一样，体操讲究规范动作，运动标准机械。五禽戏的核心是模仿，模仿动物。那么问题来了，作为万生之灵的人为什么要模仿动物呢。这得从人类起源说起了。

上古时代人和动物的区别不大，那时食草动物吃草摘果子，食肉动物捕猎，人是杂食动物既摘果子又打猎。那时候人的寿命普遍超过60岁，远比华佗那个年代40岁的平均寿命要长。为啥，因为是天人合一。虽然那时候的人叫智人但是智力还不够高，行为更贴近自然，人能直接感受到自然气息，与自然同频。

后来智人智力提升，开始倾向用脑子办事儿，而不是用心去体会和感悟了。感性的女人退出历史舞台，理性的男人登场，人从母系社会到了父系社会。父系社会下的智人逐渐用智力代替感悟认知世界，在远离自然的道路上越走越远。阴阳之道，此长彼消。远离自然走向文明给智人带来的影响同样具有两面性。人的身体也是自然的一部分，灵魂里自然远了一步的同时距离身体也远了一步。灵魂与肉体的割裂，灵魂不再安宁，肉体也问题不断。所以现代人的灵魂越来越焦虑，肉体越来越脆弱。

几千年过去了，智人发展了很多，动物却没怎么变。动物依旧身体强壮，灵魂快乐。华佗五禽戏，初级阶段是模仿动物的动作形态，这是象；高级阶段由形似到神似，像动物一样回归自然，身心放松。五禽戏练入化境，修炼之人不再靠意识做出动作，潜意识支配人的行动，身心合一，使人回归原始，回归动物的野性。

五禽戏的五种动物：鹿、猴、熊、鸟、虎，对应五行：木、火、土、金、水，五脏：肝、心、脾、肺、肾。

鹿戏属木，动作舒展，轻捷灵活，可强肝胆；猿戏属火，腾挪闪转，能悦心神；熊戏属土，体大力壮，陈静舒缓，补胃健脾，有助消化；鸟戏属金，能飞善走，气通润肺；虎戏属水，百兽之王，骨骼强劲，肾藏精主骨。

撸铁强体，无禽健身。撸铁是依靠现代科学方法的强体，是智；五禽戏靠贴近自然的中医之道健身，是慧。自然广阔，总有科学无法触及到的角落。人类用各种先进的手段预测地震，但每次地震到来都是人被压在屋子里了，而一些小动物都提前逃跑了。动物聆听自然呼吸，能感受灾难的到来。

相信科学，同时回归自然。去健身房撸铁，也到广场五禽戏。

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