很多人由于睡懒觉 , 导致早上来不及吃早餐就急匆匆赶去上班 , 或者为了减肥而特意不吃早餐 , 或者没有吃早餐的习惯 , 殊不知 , 这样会造成很多健康危机 。
容易发胖 , 对于想减肥的人来说 , 不吃早餐不仅不会使体重下降 , 还可能使身体变胖 。因为如果不吃早餐 , 往往不到中午就感到饿 。在这种饥饿的情况下 , 人所摄入的食物是最容易被吸收的 , 也就是说 , 这时候吃下的食物最容易转化成皮下脂肪储存起来 。所以 , 想控制体重的话 , 就要正常吃早餐 。
容易早衰 , 如果不吃早饭 , 身体里没有足够的能量 , 只能靠体内储存的糖、蛋白质来支撑 。时间长了 , 就会出现皮肤干燥、皱纹增加、贫血 , 这个时候 , 你看起来会比同龄人老得多 。
脑力下降 , 大脑的运转需要靠血糖提供能量 , 如果没有早餐的营养或营养不足 , 血糖水平就会降低 , 从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质 , 这时的大脑就会出现注意力不集中、记忆力减退、思考迟缓等"变笨”的现象 , 就会影响我们学习和工作的效率 。
【不吃早餐,小心5大危机】诱发胃肠疾病 , 不吃早餐会影响胃酸分泌和胆汁排出 , 这样就会减弱消化系统功能 , 诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病 , 也就是说 , 容易让我们的肠胃造反 。
体质变酸 , 易患慢性病如果不吃早餐 , 空着肚子去做事 , 身体为了取得动力 , 就会动用甲状腺、副甲状腺、脑垂体之类的腺体 。这样除了造成腺体亢进之外 , 更会使体质变为酸性体质 , 加大患慢性病的概率 。
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