【决定长寿的四大就餐好习惯】1.愉快进餐：进餐环境对每个就餐者来说是十分重要的 ， 不要小看进餐时的氛围 ， 愉快的进餐环境 ， 胃的黏膜表现为粉红色 ， 胃分泌的胃蛋白酶、胃液充分 ， 食物在胃中得到很好的消化；生气、抑郁时胃黏膜变为苍白色 ， 表示胃部的血管收缩 ， 各种消化酶分泌减少 。
2．吃饭要专心：有些老人边看电视边吃饭不可取 ， 电视中的剧情很容易对老人造成影响 ， 或悲、或喜、或忧、或怒这些情绪都会通过大脑影响到胃肠系统 。
3．进餐时要细嚼慢咽：有利于食物在口腔中咀嚼成食糜团 ， 便于吞咽和在肠道进一步的消化 。
4．饭后要漱口：每餐饭后要及时漱口 ， 将食物残留物从牙缝隙中清除 ， 防止酸性物质对牙齿的腐蚀 。这些就餐习惯对于保护牙齿 ， 保证胃肠功能有很重要的作用 。

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