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吃梅子的好处有：
1、梅子可以促进消化 。梅子含油脂低 ， 含钠低，不含胆因醇，而且富含纤维质、钾、钙，维生素A、B1与B2 。
【吃梅子有什么好处】2、梅子是一种天然的软便剂，富含高纤维质 ， 是改善便秘的一种好食物 。
3、梅子可以满足人类对纤维质的要求 。梅子中每100克含7克左右的纤维质，每天只要吃10粒左右的梅子就满足了人体一天对纤维质的需求 。对希望保持身材的女性来说，更是一个福音 。
4、梅子的高含铁量，可以补充青春期少女的高铁质需求量 。

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